12 SAVJETA

U aktuelnoj situaciji veliki broj roditelja se osjeća upašeno i zabrinuto, dijelom i zbog toga što nijesu sigurni na koji način i koje informacije i emocije da podijele sa djecom, kao i kako da pristupe dječjim pitanjima ili njihovom strahu i uznemirenosti.

Evo nekoliko savjeta psihologa:

1. Kratko i jasno, u skladu s djetetovim uzrastom, pružite mu osnovne informacije.

2. Na sva pitanja odgovarajte iskreno i tačno, pružajući informacije u skladu s djetetovim uzrastom. Nemojte biti pretjerano opširni i ne koristite izraze koji su djetetu nepoznati. Najbolji pristup je da odgovorite na konkretno djetetovo pitanje. Na primjer, ako dete pita : “Zašto brišeš kvaku?”, možete reći: “Zato što se na taj način virus uništava.”

3. Ne dramatizujte (“Ovo je užasno… Katastrofa…Svi ćemo se razboljeti” i time slično).

4. Ne umanjujte ozbiljnost situacije (“Nije to ništa… Gluposti…Ne slušaj to…nije bitno”).

5. Ne skrećite s teme. Ako vas dijete pita nešto u vezi sa aktuelnom situacijom, nemojte odgovarati sa: “Nećemo sad o tome, hajde da se igramo”.

6. Ukažite djetetu na to da je normalno da nam se nekada dešava nešto čega se plašimo i što ne želimo.

7. Ako dijete ispolji strah i uznemirenost, prihvatite to i recite mu da je normalno da se u nekim situacijama osjeća uplašeno i uznemireno.

8. Ukoliko je dijete uplašeno za svoju sigurnost i bezbjednost, ukažite mu na to da ste tu i da brinete o njemu.

9. Ukažite djetetu na pozitivne aspekte situacije: “Mnogo naučnika u cijelom svijetu sada radi na tome da se pronađu lijek i vakcina”, “Najveći broj onih koji se razbole, veoma se brzo oporavlja.”

10. Ukažite djetetu na ono što vi činite i na ono što i samo može i treba da čini: da se hrani zdravo, odmara se, redovno pere ruke, izbjegava da dodiruje predmete napolju, da se ne dodiruje po licu itd.

11. Vi budite djetetu izvor informacija. Izbjegavajte (u skladu sa uzrastom) izloženost dramatičnim snimcima i informacijama, posebno njihovom ponavljanju.

12. Ako uglavnom boravite u kući, iskoristite ovo vrijeme za aktivnosti s djecom i uključite ih u svakodnevne poslove: kuvajte, mijesite kolače, igrajte društvene igre, slučajte muziku, čitajte knjige…

POSTOJE DVIJE VRSTE

Maske djeluju tako što hvataju kapljice koje se raspršuju prilikom kašljanja, kijanja i disanja.

Mnogi ljudi širom Azije nose maske za lice kako bi se pokušali zaštititi od COVID-19, bolesti uzrokovane novim korona virusom.

U Evropi i Sjedinjenim Američkim Državama maske se rjeđe nose, ali mnogi se pitaju da li bi ih trebalo nositi tokom pandemije, prenosi Tanjug.

Agencije Rojters prenosi da je savjet Svjetske zdravstvene organizacije (SZO) da, ako ste zdravi, trebate da nosite masku samo ako njegujete nekoga za koga se sumnja ili je potvrđeno da je zaražen korona virusom; ako kašljete ili kijate; ili sumnjate da imate COVID-19.

Maske djeluju tako što hvataju kapljice koje se raspršuju prilikom kašljanja, kijanja i disanja – to su glavni put prenosa novog korona virusa.

Ništa bez pranja ruku

Postoje dvije glavne vrste maski: hirurške maske od tkanine, koje se nose preko nosa i usta, i one koje se bolje priliježu, a koje se ponekad nazivaju i respiratorima.

Maske koje bolje priliježu – poput N95 – mogu ponuditi dobru, ali ne i potpunu zaštitu od zaraznih kapljica, dok napredni model – maske N99 – mogu pružiti bolju zaštitu, mada su se pojedinci žalili da se sa njima teže diše.

“N” ocjena se odnosi na procenat čestica prečnika najmanje 0,3 mikrona koji je maska dizajnirana da blokira: N95 maske zaustavljaju 95 posto, a N99 maske 99 posto.

Neke maske imaju ventil na prednjem dijelu, kako bi se spriječilo da se prilikom izdaha kondenzuje vlaga iznutra, što čini masku vlažnom i podložnijom prodiranju virusa.

Maske su efikasne samo ako ih kombinujete s čestim pranjem ruku i ne dodirujete lice.

Svako ko koristi masku mora temeljno oprati ruke sapunom i vodom ili sredstvom za čišćenje ruku na bazi alkohola.

Ne smije biti praznina

Maska treba prekrivati usta i nos, a između lica i maske ne smije biti praznina.

Koliko god je to moguće, izbjegavajte dodirivanje maske.

Kad maska postane vlažna, zamijenite je novom; nemojte ponovo koristiti maske za jednokratnu upotrebu.

“Nošenje maske, takođe, može umanjiti sklonost ljudi da dodiruju lice, što se dnevno dešava mnogo više puta nego što shvatamo i predstavlja glavni izvor infekcije bez odgovarajuće higijene ruku”, rekao je Stiven Grifin, vanredni profesor Institutu za medicinska istraživanja Univerziteta u Lidsu.

HIGIJENA JE NAJVAŽNIJA

Za vrijeme pandemije COVID-19 važno je očistiti površine koje se često dodiruju, a jedan od predmeta koji većina ljudi svakodnevno koristi je telefon.

Vaš telefon može biti nosilac bakterija, virusa i gljivica, stoga je ključno da ga često čistite. Tokom perioda kada vlada pandemija koronavirusa zdravstveni stručnjaci često savjetuju, pored boravka kući i čestog pranja ruku, da redovno čistite površine koje najčešće dodirujete.

Iako su mnoge od bakterija na našim telefonima bezopasne, prema stručnjacima postoje i organizmi koji izazivaju bolesti poput virusa SARS-CoV-2, koji mogu preživjeti na površinama dovoljno dugo da se prenose na vas ili drugu osobu.

Ako već perete ruke, koliko je važno i čišćenje telefona?

Stručnjaci kažu da, ako bi ljudi prali ruke prije nego što dodirnu njihove uređaje, to bi bilo dovoljno da se spriječi prenos virusa putem dodira. Ipak, ovo bi bilo izrazito nepraktično. U stvari, prema istraživanju iz 2019. godine prosječna osoba dodiruje svoj mobilni telefon 2.617 puta dnevno. Stoga stručnjaci vjeruju da brisanje ekrana telefona treba biti dio naše rutine.

Kako očistiti telefon?

Prvo i najvažnije, moraćete se obratiti web lokaciji proizvođača vašeg telefona za bilo kakva određena uputstva koja mogu imati, kako ne biste oštetili uređaj ili masku. Mnogi proizvođači, uključujući Epl (Appl), pružili su preporuke zbog pandemije COVID-19. Iako se određena uputstva mogu razlikovati, Epl za svoje proizvode savjetuje sljedeće:

•     Koristite samo meku krpu koja ne ostavlja dlake.
•     Izbjegavajte prekomjerno brisanje.
•     Isključite sve izvore napajanja, uređaje i kablove.
•     Tečnost držite podalje od uređaja.
•     Ne dozvolite da vlaga uđe u bilo koji otvor.
•     Izbjegavajte aerosolne sprejeve, izbjeljivače i abrazive.
•     Izbjegavajte prskanje sredstava za čišćenje direktno na vaš uređaj.

Epl preporučuje upotrebu maramica sa 70% alkohola ili dezinfekcijskih maramica za brisanje svih tvrdih površina. Međutim, naglašavaju da trebate da ih izbjegavate koristiti na koži ili tkanini kako biste spriječili oštećenje.

Koliko često treba čistiti telefon?

Najvjerovatniji način da vaš uređaj postane kontaminiran je ako neko u vašoj blizini kašlje ili kija. Mikroskopske kapljice koje sadrže virus bi se onda mogle završiti na vaše telefon. Dakle, ako ste bili u blizini nekoga ko kija ili kašlje, nemojte zaboraviti da očistite vaš telefon. Pored toga, stručnjaci savjetuju da redovno čistite telefon, iako ne nužno svaki put.

Što se tiče učestalosti, to zavisi od vaših navika. Ako često perete ruke, trebalo bi da čistite ekran rjeđe, možda jednom ili dva puta dnevno.

SAVJETI DERMATOLOGA

Iako je pranje ruku i upotreba sredstava za dezinfekciju odlučujuće u borbi protiv širenja virusa, ovo ima i štetan uticaj na našu kožu. Mnogi se ovih dana žale na suve, ispucale i upaljene ruke, zbog čega su u još većoj opasnosti da se zaraze.

Dermatolozi navode da je činjenica kako često pranje ruku i upotreba jakih hemijskih sredstava oštećuje integritet prirodne barijere kože što dovodi do toga da ruke postaju suve, bolne i iritirane.

“Ako ste oštetili kožu, ona postaje manje efikasna kao prepreka infekciji, zato je hidratantna krema od suštinskog značaja – ali nikako ne prestajte sa pranjem ruku“, naglašava doktorka Suzan Meju.

S ovom konstatacijom se slaže i doktor Adam Frajdman, dermatolog, i dodaje da će mnogi koji se pridržavaju svih preporuka dobiti iritativni kontaktni ekcem – ekcem izazvan hemikalijama, u koje spada i sapun, naravno.

Dermatolozi preporučuju sljedeće mjere:

Koristite hidratantne antibiotske sapune za pranje ruku

Korišćenje antibiotskih sapuna obogaćenih hidratantnim dodacima umjesto običnih sapuna može pomoći da koža ostane meka i hidrirana, posebno kod ljudi koji pate od ekcema ili dermatitisa.

Ovi sapuni, naročito sa dodatkom ši putera ili aloja vere, imaju umirujuće i antibiotsko dejsvo, odnosno ubijaju mikroorganizme.

Koristite hidratantne kreme i maske za ruke

Poslije brisanja ruku ili poslije nanošenja gela za dezinfekciju, dermatolozi preporučuju da nanesemo obilan sloj kreme za ruke kako bi ostale njegovane i kako bismo umirili suva područja i smanjili mogućnost da dođe do iritacije kože.

Takođe, naglašavaju da su kreme mnogo efikasnije od losiona.

Ukoliko ovo ne pomogne, treba pokušati sa intenzivnijim tretmanima, kao što su maske koje ćete nanijeti na ruke, preko navući rukavice ili umotati u foliju i ostaviti da djeluju od 10 do 20 minuta ili tokom noći.

Na tržištu postoje različiti kozmetički preparati za ovu namjenu, ali mogu se napraviti i od namirnica koje sigurno imamo u kuhinji. Tu su naravno i vazelin i parafin koje ima svaka apoteka. Nijesu skupi, a vrlo su efikasni, kao i maslinovo ulje.

Nosite rukavice

Nošenje rukavica pružiće dodatni sloj zaštite i posebno su korisne prilikom čišćenja, ističe doktorka Meju, jer proizvodi za čišćenje u domaćinstvu sadrže agresivne hemikalije koje štete koži i izazivaju dermatitis.

Međutim, gumene rukavice treba nositi kratko, jer mogu da pogoršaju stanje kože, napominje dr Frajdman. U rukavicama se zadržava znoj koji je prilično iritabilan za kožu.

Dobro osušite ruke poslije pranja

Pored redovnog pranja, dermatolozi napominju da nepravilno brisanje i sušenje ruku može imati dodatnog uticaja da koža postane suva jer prirodna masnoća kože ispari zajedno sa vlagom.

Temeljno sušenje ruku je važno i za smanjenje prenošenja i širenja bakterija i virusa, jer se oni lakše zadržavaju na vlažnoj koži.

Papirni ubrusi za jednokratnu upotrebu su higijenskiji od električnih sušača i značajno smanjuju rizik od prenošenja virusa. Ako vam ruke ostanu vlažne, nemojte ih sušiti tako što ćete ih obrisati o pantalone ili odjeću, jer su vam poslije toga ruke opet prljave.

Peškire u kući treba što češće menjati, posebno ako ih koristi više članova domaćinstva.