JEDITE ZDRAVO

Ljekari kazu da redovno konzumiranje ribe moze smanjiti rizik od srcanog udara, mozdanog udara i poremecaja metabolizma lipida – stetnog nakupljanja masti i materija slicnih mastima u organizmu, a istovremeno blagotvorno djeluje na nivo holesterola.

Korisne masti iz ribljeg ulja imaju visestruke prehrambene prednosti zbog kojih se u ishranu isplati ukljuciti nesto lososa ili haringe, smatraju clanovi Njemackog udruzenja za ishranu (DGE) koji sedmicno preporucuju konzumaciju jedne do dvije porcija ribe.

Konzumacija ribe doprinosi zdravlju srca zahvaljujuci dvijema omega-3 masnim kiselinama iz ribljeg ulja: dokozaheksaenskoj kiselini (DHA) i eikosapentaenskoj kiselini (EPA). Ove polinezasicene masti pronalazimo uglavnom u ribi s masnim tkivom.

Ribe s niskim udjelom masti su bakalar, list i skarpina, koje na 100 grama sadrze izmedu 280 i 840 miligrama omega-3, dok je u masnim ribama poput lososa, skuse i haringe ima puno vise.

“Zavisno od kolicine masti, 100 grama haringe opskrbljuje organizam s 2.000 do 3.000 miligrama EPA i DHA”, kaze portparolka DGE-a Antje Gal. Prema aktuelnim podacima samo 250 miligrama EPA i DHA dnevno ima pozitivan zdravstveni ucinak.

Ostale masne ribe, kod kojih udio ribljeg ulja cini vise od 10 posto su jegulje, papaline i atlantski iverak.

Vrste ribe s umjereno visokim udjelom ribljeg ulja (2 do 10 posto) su grgec, pastrmka i saran.

Fileti riba bogatih masnim tkivom sadrze i visoke kolicine vitamina A i D, kaze Ute Sreder iz Centra za ishranu koji deluje pri njemackom Institutu Max Rubner, ali i visoke koncentracije nijacina (vitamina B3) te vitamina B6 i B12. Isto vazi za esencijalne minerale u tragovima, selen i jod.

“U poredenju sa slatkovodnom ribom, morska riba je bogata jodom, pa se prosjecna dnevna potreba za tim mikroelementom moze zadovoljiti obrokom od 150 grama morske ribe”, kaze Sreder, napominjuci da su dobri izvori joda i bakalar, skusa, kao i riba list.

U crvenom misicu riba nalazi se veca koncentracija vitamina i mikronutrijenata nego u bijelom misicu. Ribe s vecom crvenom misicnom masom su haringa, skusa, sardina i tuna.

Bijeli misici kod riba kontrahuju se anaerobno, pa za energiju koriste glukozu, dok se crveni misici kontrahiraju aerobno, pa za energiju koriste masti.

Tuna, zajedno s iglunom, bakalarom, stukom i oslicem moze sadrzati relativno visoke nivoe zive, ali to vas ne bi smjelo da sprecava u tome da konzumirate ove vrste ribe.

“Ako sedmicno jedete jednu ili dvije porcije ribe, zdravstvena korist nadmasice sve stetne ucinke od moguce kontaminacije zivom ili drugim toksicnim materijama”, istice Gal.

KULTURNI ZNACAJ

Gotovo da je svaki gejemer, pa i mnogi koji to nisu, cuo za ime Sigeru Mijamoto.

Legendarni japanski dizajner igara zasluzan je za neke od najvecih naslova u istoriji video igara, kao sto su cuveni Super Mario ili Legend of Zelda.

Klasiuci Mijamota su dio svjetske pop kulture i promovisu Japan na najbolji moguci nacin.

To priznaju i u vladi Japana, koja je Mijamota nedavno proglasila za osobu od izuzetnog kulturnog znacaja.

To je ogromno priznanje koje se svake godine dodjeljuje odabranom broju ljudi koji su svojim radom i kulturnim uticajem to zasluzili.

Medu njima se nalaze pisci, glumci, vajari, naucnici, filmadzije… a sada i cuveni dizajner igara, prenosi Play.

OMILJENA U SELU

Tanzila Bisembejeva iz Astrahanske oblasti, koja je bila najstariji drzavljanin Rusije, preminula je u 123. godini, rekao je lokalni guverner Nurgali Bajtemirov.

Bajtemirov je kazao da je Bisembejeva, cijoj su sahrani prisustvovali svi mjestani sela u kojem je zivjela, bila poznata, postovana i voljena u svom kraju.

Rodaci Bisembejeve rekli su za Tass da je ona zivjela sa clanovima svoje porodice i da je bila poznata kao fina, optimisticna i dobronamjerna osoba.

Tanzila Bisembejeva rodena je 14. marta 1896. godine, a sahranjena je u subotu, 26. oktobra.

IZBJECI CE SUDENJE

Americki glumac Kevin Spejsi ipak je izbjegao sudenje koje je moglo da dokaze da je seksualni zlostavljac. Navodna zrtva koja je prvi put istupila u javnost i prijavila Spejsija za uznemiravanje je preminula.

Iznenadna smrt anonimne zrtve znaci da se ovaj slucaj povlaci sa suda, a da Spejsi ima jednu optuzbu manje. Preminuli maser je samo jedna od zrtava koja je prijavila poznatog glumca u valu #MeToo pokreta koji je zavladao Holivudiom jos prije nekoliko godina.

U oktobru 2017, glumac Star Treka Entoni Rep prijavio je Spejsija da je pokusao da ga zavede jos 1986. Glumac je tada rekao kako se ne sjeca tog incidenta s Repom te se izvinio za svoje pijano ponasanje. Tom prilikom je i prvi put odlucio da kaze da je homoseksualac.

Nekoliko Spejsijevih zrtava odlucilo je da istupi i prijavi ga policiji koji su doveli do sudskih postupaka. Neki neuspjesno, kao onaj u septembru prosle godine koji je bio odbacen. Radilo se o prijavi zlostavljanja koje se navodno desilo 1992. Ove godine, Scotland Yard je Spejsija ispitao za sest razlicitih slucajeva seksualnog zlostavljanja.

SAOPSTENO IZ KOMPANIJE

Tviter ce zabraniti sve politicke reklame, saopsteno je iz te kompanije.

Ova odluka mogla bi da ima velike posljedice pred predsjednicke izbore u Americi naredne godine.

Iz kompanije isticu da paznju biraca “treba zasluziti, a ne kupiti”.

“Iako je politicko reklamiranje nevjerovatno mocno i veoma efikasno, ta moc u politiku donosi znacajan rizik”, napisao je Dzek Dorsi, direktor Tvitera.

Inace, Fejsbuk je nedavno odustao od zabrane politickih reklama na toj drustvenoj mrezi.

Zabrana ce stupiti na snagu 22. novembra, a svi detalji ce biti objavljeni sedam dana ranije.

JAPAN

U japanskom okrugu Gion, poznatom po prelijepim ulicama, tradicionalnim kucama caja i gejsama, uvedena je zabrana fotografisanja bez dozvole.

Onima koji prekrse nova pravila prijete novcane kazne, pise Travel pulse.

Nova pravila, koja podrazumijevaju zabranu fotografisanja na privatnim putevima i slikanje sa gejsama i njihovim pomocnicama, usvojena su 25. oktobra, prenose lokalni mediji.

Kako navode, kako bi utvrdili ko krsi propise, nadlezni ce koristiti i video-nadzor, a oni koji budu uhvaceni na djelu dobice kaznu u iznosu od 10.000 jena (oko 90 dolara), prenio je B92.

Error fetching full content with error: 500 ([unable to retrieve full-text content])

DUGACAK 37 MILIMETARA

Ginisova knjiga rekorda dala je priznanje stomatologu iz Ofenbaha, jer je izvadio zub dugacak 37 milimetara pacijentu koji se zalio na bolove.

Istovremeno, taj zub je zabiljezen u knjizi kao najduzi ljudski zub, prenosi Dojce vele na engleskom jeziku.

To se dogodilo prosle godine u Majncu, a navodi se da su tri cetvrtine zuba bile ispod desni gornje vilice.

Hrvatski mediji prenijeli su da je pacijent kome je izvaden zub Hrvat Mijo Vodopija (63).

SUROGAT MAJA

Riki Martin i njegov suprug Dzvan Josef dobili su cetvrto dijete, a srecne vijesti o prinovi u porodici podijelili su s pratiocima na drustvenim mrezama.

“Rodio se nas sin Ren Martin-Josef”, napisao je Martin na Instagramu uz fotografiju na kojoj cuva Rena dok je u Josefovom zagrljaju.

Vise od milion ljudi lajkovalo je fotografiju popularnog 47-godisnjeg pjevaca te pozeljelo zdravlje i srecu njemu i njegovoj porodici.

Martin je tek nedavno najavio da ocekuje cetvrto dijete sa 35-godisnjim slikarom Zozefom s kojim je u braku vec dvije godine. On s njim vec odgaja 11-godisnje blizance Mateu i Valentinu te osmomjesecnu kcerku Luciju, koje je dobio uz pomoc surogat majke.

Kako je pjevac nedavno rekao na svecanoj veceri u Vasingtonu, posvecenoj kampanji za ljudska prava, on zivi u modernoj porodici i smatra da ljudi treba da je vide.

NAUCNICI UPOZORAVAJU

Stotine miliona ljudi moglo bi ostati bez svojih domova zbog porasta nivoa mora u sljedecih 30 godina, pokazuje studija objavljena juce u casopisu “Nature Communications”.

Ocekivani porast nivoa mora u tom razdolju je od 0,6 do 2,1 metra, pise CNN.

Tako ce do 2050, povrsina na kojoj trenutno zivi oko 300 miliona ljudi pasti ispod nadmorske visine prosjecne poplave, dok ce do 2100, povrsina s 200 miliona stanovnika trajno pasti ispod standardnog nivoa plime.

Ovim tempom nivo mora ce se do 2100. podici za 65 centimetara.

Nivo mora se od 1992. u prosjeku podigla za cak 7,6 centimetara, a na nekim mjestima i za gotovo 23 centimetra. Ovim tempom moguce je da ce se do 2100. nivo mora podici za 65 centimetara, a Zemlja zagrijati za dodatna tri stepena.

Nasa se planeta ubrzano zagrijava, sto se pogotovo primjecuje po otapanju lednika od Grenlanda do Antarktike.

Ledena ploca na Grenlandu koja moze, ako se otopi, povecati nivo mora za sest metara, topi se najbrze. Izmedu 2006. i 2015. izgubila je u prosjeku vise od 275 gigatona leda godisnje.

Ledeni pokrov Antarktika takode rapidno nestaje. Gubitak njegove mase utrostrucio se izmedu 2007. i 2016. u odnosu na prethodnih deset godina.

Otprilike 70 odsto najgore ugrozenih dolazi iz Azije. Radi se o osam zemalja – Kini, Japanu, Indiji, Indoneziji, Tajlandu, Filipinima, Vijetnamu i Bangledesu.

Kineski niski lezeci gradovi posebno su ranjivi, a od glavnih gradova rizicni su vijetnamski Hanoj, bangladeski Daka i indijska Kalkuta, prijestonica Zapadnog Bengala.

Problem nije samo u Aziji, isto prijeti i ostalim zemljama poput Brazila, pa cak i Velike Britanije. Naucnici smatraju da covjecanstvo jos ima izbora, odnosno da moze odluciti zeli li hitno zaustaviti globalnu zavisnost o fosilnim gorivima.

“Ako nasa otkrica stoje, obalni gradovi sirom svijeta moraju se pripremiti za puno tezu buducnost nego sto se trenutno cini”, upozorava studija.

  • Milatović iz Berlina: Ključni trenutak za ubrzanje EU integracija i jačanje međunarodne podrške
    on 15/04/2026 at 07:19

    Predsjednik Jakov Milatović započeo je intenzivnu diplomatsku aktivnost u Berlinu gdje će na sastanku sa visokim njemačkim zvaničnicima i poslanicima Bundestaga dodatno osnažiti međunarodnu podršku evropskoj perspektivi Crne Gore, saopšteno je iz Predsjedništva.

  • Pogledajte odluke Vlade sa telefonske sjednice
    on 14/04/2026 at 20:35

    Vlada je 14. aprila 2026. godine, u skladu s članom 10 Uredbe o Vladi, bez održavanja sjednice, na osnovu pribavljene saglasnosti većine članova Vlade donijela nekoliko odluka.

  • Milatović za FAZ: Ulazak Crne Gore u EU oživio bi proširenje
    on 14/04/2026 at 19:34

    Crna Gora važi za predvodnicu među kandidatima za članstvo u EU, prenosi FAZ. Predsjednik Crne Gore, Jakov Milatović, sjutra će u Berlinu imati sastanak sa poslanicima Bundestaga i obratiti se Odboru za evropske poslove, a sve uslijed intenziviranih diplomatskih aktivnosti usmjerenih na obezbjeđivanje podrške ključnih država članica, kroz jasno predstavljanje reformskih rezultata i potvrdu da je Crna Gora spremna za narednu fazu, punopravno članstvo u Evropskoj uniji.

  • Za potpuno sređivanje evidencije birača potrebne godine
    on 14/04/2026 at 18:52

    Neočišćen birački spisak već godinama je problem koji se aktualizuje pred izbore. MUP je u skupštinsku proceduru uputio izmjene Zakona o registrima prebivališta i boravišta za koje smatraju da će doprinijeti rješavanju ove problematike. Stručnjaci, međutim, upozoravaju da je vremena do izbora malo, te da je za potpuno sređivanje evidencije birača neophodno i do nekoliko godina.

  • Sjutra nastavak Skupštine: Gorčević, Gutić i Dukaj odgovaraju na pitanja poslanika
    on 14/04/2026 at 17:25

    Za sjutra je zakazana peta, posebna sjednica Prvog redovnog skupštinskog zasijedanja u 2026. godini.

  • Milatović: Samit u Tivtu šansa za ubrzanje evropskog puta
    on 14/04/2026 at 16:01

    Predsjednik države Jakov Milatović poručio je da Crna Gora ulazi u završnu fazu reformskih procesa koji treba da daju mjerljive rezultate u oblasti vladavine prava i jačanja institucija.

  • Danijela Vukčević postavljena za v.d. predsjednice Apelacionog suda
    on 14/04/2026 at 15:50

    Sudski savjet je imenovao Danijelu Vukčević dosadašnju zamjenicu predsjednika Apelacionog suda, za vršioca dužnosti predsjednice Apelacionog suda do izbora novog predsjednika suda, a najduže šest mjeseci. Savjet je konstatovao prestanak sudijske funkcije Mirjani Popović, sudiji Apelacionog suda Crne Gore, na lični zahtjev.

  • Dukaj: Dijaspora mora biti aktivno uključena u donošenje odluka
    on 14/04/2026 at 14:44

    Ministar javne uprave Maraš Dukaj poručio je na Samitu dijaspore u Tirani da dijaspora mora biti aktivno uključena u procese donošenja odluka, ističući njen značaj za jačanje demokratije i ukupni razvoj država regiona.

  • Gorčević - Prevo: Crna Gora ostvarila velike rezultate, očekujemo njen skori ulazak u EU
    on 14/04/2026 at 12:18

    Crna Gora dinamično napreduje ka članstvu u Evropskoj uniji (EU) i može računati na podršku Belgije, koja je jedan od najsnažnijih zastupnika politike proširenja, saopšteno je u razgovoru ministarke evropskih poslova Maide Gorčević sa ministrom vanjskih poslova Belgije, Maksimom Prevoom.

  • Ibrahimović i Prevo: Belgija snažno podržava evropski put Crne Gore
    on 13/04/2026 at 20:59

    Podgorica je bila domaćin sastanka potpredsjednika Vlade Crne Gore i ministra vanjskih poslova Ervina Ibrahimovića i potpredsjednika Vlade i ministra vanjskih poslova Kraljevine Belgije Maksima Prevoa, tokom čije posjete je potvrđen visok nivo bilateralnih odnosa i partnerske saradnje dvije države, uz snažan fokus na evropski put Crne Gore.

  • Jama Petnjik mogla bi biti izvor pravog bogatstva
    on 15/04/2026 at 06:32

    Uprkos tome što je energetska kriza zbog rata u Ukrajini, a sada na i na Bliskom Istoku uticala na naglu potražnju za ugljem kao kao jeftinim i lako dostupnim energentom, Rudnik uglja u Beranama ne radi već sedam godina.

  • Turković: Cijene dizela u Crnoj Gori skoro najjeftinije u Evropi
    on 14/04/2026 at 16:34

    Državni sekretar u Ministarstvu finansija, Tarik Turković, kazao je da je cijena dizela u Crnoj Gori među najjeftinijima u Evropi.

  • Monstat: Inflacija u martu 3,1 odsto
    on 14/04/2026 at 15:12

    Cijene proizvoda i usluga lične potrošnje, mjerene indeksom potrošačkih cijena, u martu su, u odnosu na isti prošlogodišnji mjesec, u prosjeku bile više 3,1 odsto, pokazuju podaci Monstata.

  • Pižurica: Nema valjanih analiza koje pokazuju da neradna nedjelja škodi ekonomiji i turizmu
    on 14/04/2026 at 13:11

    Unija poslodavaca očekuje da Ustavni sud ponovo, ali mnogo brže nego prošlog puta, donese odluku da je zabrana rada nedjeljom neustavno rješenje. I poslodavci i sindikalci kažu da su nedavno usvojene izmjene Zakona o unutrašnjoj trgovini izglasane bez njihove saglasnosti. Predlagač tog akta, Miloš Pižurica iz PES-a, tvrdi da Unija poslodavaca nema reprezentativnost te da nema nijednu valjanu analizu kojom bi potkrijepila tvrdnje da neradna nedjelja škodi ekonomiji i turizmu.

  • Gorivo jeftinije od četiri do osam centi
    on 14/04/2026 at 09:46

    Cijene naftnih derivata od danas do narednog ponedjeljka biće niže od 4 do 8 centi u odnosu na prošlu sedmicu zavisno od vrste goriva.

  • Vuković i Radović na proljećnim sastancima MMF-a i Svjetske banke u Vašingtonu
    on 14/04/2026 at 09:09

    Delegacija Crne Gore, predvođena ministrom finansija Novicom Vukovićem i guvernerkom Centralne Banke Crne Gore, Irenom Radović, učestvovaće na proljećnim sastancima Međunarodnog monetarnog fonda i Grupacije Svjetske banke u Vašingtonu od 13. do 18. aprila, gdje će razgovarati o ključnim ekonomskim i finansijskim pitanjima i održati niz bilateralnih susreta.

  • Danas blokada teretnog saobraćaja na graničnim prelazima
    on 14/04/2026 at 06:44

    Blokada teretnog saobraćaja na graničnim prelazima počinje danas u deset sati. Iz Udruženja prevoznika ranije su kazali da im je Uprava policije odobrila protest na svim graničnim prelazima, izuzev u Luci Bar.

  • "Učiniti sve da se zaštiti standard građana"
    on 14/04/2026 at 06:35

    Pod pritiskom energetske krize pojedine države regiona, ali i Evropske unije snižavaju poreze akciza i PDV.

  • Pregovori o povećanju zarada 17. aprila
    on 14/04/2026 at 05:39

    Predstavnici poslodavaca i sindikata razgovaraće 17. aprila s premijerom o povećanju zarada u javnom i privatnom sektoru i usaglašavanju Opšteg kolektivnog ugovora. Pregovara se o povećanju obračunske vrijednosti koeficijenata zarada, tako da su očekivanja sindikata da bi trebalo doći do povećanja zarada za sve zaposlene već od maja, do kada bi se usaglasio Opšti kolektivni ugovor.

  • Nafta opet iznad 100 dolara po barelu, ali se berze dobro drže
    on 13/04/2026 at 21:51

    Cijene goriva su se danas vratile na iznad 100 dolara po barelu nakon što direktni pregovori SAD i Irana oko prekida vatre nijesu dali rezultate, ali se američke berze čvrsto drže, što je indikacija da Vol Strit i dalje vidi šansu da će obje strane uspjeti da izbjegnu najgori scenario za globalnu ekonomiju.