sr Serbian
sq Albanianen Englishfr Frenchde Germanru Russiansr Serbiantr Turkish

Best Songs

    Best Adriatic Songs

    Ishrana i aktivnost su najbolja prevencija

    Published: 14 November 2019
    No comments
    Categories: Health

    DIJABETES

    Fizicka aktivnost i pravilna ishrana najvazniji su u prevenciji dijabetesa. U Crnoj Gori, prema procjenama, izmedu 50 i 55 hiljada ljudi boluje od te bolesti, a pretpostavka je da je taj broj veci, jer mnogi imaju dijabetes, ali to ne znaju.

    To je kazao direktor Interne klinike Klinickog centra Crne Gore (KCCG), internista endokrinolog, Sreten Kavaric, u Poliklinici KCCG-a gdje su, povodom 14. novembra Svjetskog dan borbe protiv dijabetesa, organizovane zdravstveno-promotivne aktivnosti mjerenja nivoa secera u krvi i krvnog pritiska.

    Kavaric je podsjetio da su preporuke 150 minuta fizicke aktivnosti tokom sedmice i setnje srednje-brzim hodom.

    “Drugi vazan parametar je prevencija gojaznosti. Zdrav nacin ishrane je obicno ugraden u sve dijete. Radi se o velikom broju obroka, tri glavna i dvije uzine. Radi se o mjeri u kolicini hrane. Veoma je znacajno da gradani znaju da namirnice koje konzumiramo nose odredenu sposobnost da povecaju nivo secera u krvi”, pojasnio je Kavaric.

    Pozeljno je, kako je rekao, da se u ishrani nadu namirnice sa srednjim ili nizim glikemijskim indeksom.

    “Jednako vazi i za voce. Kivi, pomorandze, mandarine, jagode, maline, jabuke su pozeljan izbor. Voce bi moglo biti dobar izbor umjesto slatkisa. Vrlo jednostavan princip izmjene zivotnog stila moze dovesti do prevencije gojaznosti, a samim tim i dijabetesa, koji je u visokom procentu udrzen sa prethodnim viskom kilograma”, rekao je Kavaric.

    On je kazao da se crvena mesa sve manje preporucuju u svakodnevnoj ishrani.

    “Akcenat se stavlja na izvor proteina iz voca i povrca. Malo se zna da ljesnici i bademi mogu biti izvor proteina. Takode, kuvano bjelance moze biti izbor proteina. Zdravi stilovi zivota nisu fantazija, nego proizvod dugogodisnjih studija i preporuka”, objasnio je Kavaric.

    Prema njegovim rijecima, danas ima mnogo ketogenih dijata u kojima postoji monotonost u primjeni odredenih namirnica i insistiranje na samo jednoj vrsti namirnica.

    Prema posljednjem zvanicnom podatku iz Registra Instituta za javno zdravlje iz 2013. godine, kako je rekao, u Crnoj Gori ima oko 33.500 dijabeticara.

    Glavna sestra Interne klinike KCCG-a Sanja Minic, smatra da je pravilna ishrana temelj za lijecenje i pacijentima se savjetuje vise obroka tokom dana, kao i da budu rasporedeni ravnomjerno.

    “Moraju da vode racuna o kolicini i vrsti hrane. Osim pravilne ishrane za lijecenje dijabetesa bitna je i fizicka aktivnost. Pacijentima savjetujemo da ona bude sat vremena nakon uzimanja terapije. To je lagana setnja, voznja bicikla, plivanje, umjereni sport. Ako se bavi fizickom aktivnoscu koja zahtjeva veci napor, onda pacijentu savjetujemo da uzme jaci obrok da ne bi doslo do hipoglikemije”, objasnila je Minic.

    Za lijecenje dijabetesa, kako je pojasnila, bitno je i pravilno uzimanje terapije, odnosno pravilna aplikacija insulina i mjerenje glikemije.

    “Glikemija se mjeri prije dorucka i dva sata nakon obroka u toku dana. A ne kao sto se cesto radi, odmah nakon obroka i onda vrijednosti nisu pouzdane i tacne”, kazala je Minic.

    Ona je rekla da je napravljen edukativni materijal u kojem se govori o riziku za nastanak depresije i o tome moze li depresija biti izazvana dijabetesom.

    Svjetski dan borbe protiv dijabetesa obiljezava se od 1991. godine, a utemeljile su ga Medunarodna federacija dijabeticara (IDF) i Svjetska zdravstvena organizacija (SZO).

    Za Dan borbe protiv dijabetesa, odreden je dan rodenja Fredericka Bantinga, medicinskog naucnika koji je bio jedan od pronalazaca inzulina i prvi koji je primijenio lijek na ljudima.

    0 comments

    Reply

    You must be logged in to post a comment.

    • Socijalni savjet: Povući sve zakone koji se tiču zaposlenih i poslodavaca i uputiti na dijalog
      on 12/12/2025 at 10:05

      Predstavnici Socijalnog savjeta pozvali su poslanike u Skupštini Crne Gore da sve zakone koji se direktno tiču zaposlenih i poslodavaca i čija direktna nadležnost su pregovori u okviru Socijalnog savjeta povuku iz procedure i upute na razmatranje i dijalog Socijalnom savjetu.

    • Predlog zakona o trinaestoj plati i penziji ušao u skupštinsku proceduru
      on 12/12/2025 at 08:11

      Predlog zakona o godišnjem dodatku (13.plata i penzija) ušao je u skupštinsku proceduru i njime je predviđeno da zaposleni ostvaruje pravo na godišnji dodatak u visini 50% minimalne mjesečne neto zarade u Crnoj Gori (300 eura), obračunate za zaposlene sa radnim mjestima do V nivoa kvalifikacije obrazovanja, dok bi penzionerima pripalo 40 odsto najniže mjesečne penzije (180 eura).

    • Veća budžetska potrošnja nosi ograničen podsticaj njemačkoj privredi
      on 12/12/2025 at 07:20

      Njemačka ekonomija se stabilizovala, ali je zapala u fazi slabijeg rasta, a planirana fiskalna ekspanzija od naredne godine trebalo bi da donese tek ograničena poboljšanja, objavila su tri vodeća ekonomska instituta.

    • EPCG Solar gradnja: Realizacija iznad plana, Žugić i dalje v.d. izvršne direktorice
      on 11/12/2025 at 13:50

      EPCG Solar gradnja je do 1. decembra ostvarila realizaciju iznad plana za 2025. godinu. Umjesto predviđenih 30 MW, već tokom prvih 11 mjeseci instalirano je ukupno 36 MW solarnih sistema, saopšteno je na šestoj redovnoj sjednici Odbora direktora. Na sjednici je ponovo imenovana Sanja Žugić za vršiteljku dužnosti izvršne direktorice, na period od šest mjeseci.

    • Prosječan novembarski račun za struju 36,35 eura
      on 11/12/2025 at 09:44

      Prosječan novembarski račun za električnu energiju za domaćinstva na nivou Crne Gore, ukoliko se izuzmu neočitana mjerna mjesta u objektima koji nijesu stalno nastanjeni, iznosi 36,35 eura, saopšteno je iz Elektroprivrede (EPCG).

    • Raspisan tender za izradu glavnog projekta bulevara kroz Tivat
      on 10/12/2025 at 13:35

      Direkcija za investicije Opštine Tivat raspisala je tender za izradu glavnog projekta rekonstrukcije magistralnog puta M-11 Lepetani – Tivat.

    • Nove cijene struje naredne godine
      on 10/12/2025 at 06:20

      Skupštinski odbor za ekonomiju, finansije i budžet usvojio je finansijski plan rada Regulatorne agencije za energetiku za narednu godinu. Najavljeno povećanje struje od 2% za 2026. biće ukalkulisano u cijenu, saopštio je na sjednici odbora izvršni direktor agencije Igor Telebak.

    • Više od 10 miliona u kapitalnom budžetu za pravosuđe i bezbjednost
      on 10/12/2025 at 05:40

      Neće biti dovoljno novca za poboljšanje uslova za rad tužilaca u sljedećoj godini, saopšteno je na Skupštinskom odboru za politički sistem, pravosuđe i upravu, koji je ipak dao zeleno svjetlo na prijedlog zakona o budžetu za 2026. Ministarstvo finansija budžetom za narednu godinu opredijelilo je 230 miliona eura za programske jedinice: politički sistem i upravu, pravosuđe i javnu bezbjednost, čulo se na Skupštinskom odboru. Predstavnici tih sektora saopštili su da će uglavnom dobiti manje novca nego što su zahtijevali.

    • Tim EU: Uprava carina pokazala visok nivo usklađenosti sa evropskim standardima
      on 09/12/2025 at 20:01

      Ekspertski tim Evropske unije je u preliminarnom nalazu nakon monitoringa istakao da Uprava carina Crne Gore pokazuje kako visok nivo profesionalnosti, tako i transparentnost rada i posvećenost službenika, ocjenjujući da je u proteklom periodu ostvaren značajan institucionalni i organizacioni napredak, sa akcentom na potrebu jačanja ljudskih kapaciteta.

    • Gubitak EPCG skoro 60 miliona eura veći nego za devet mjeseci 2024.
      on 09/12/2025 at 07:12

      Elektroprivreda Crne Gore (EPCG) je u prvih devet mjeseci zabilježila gubitak od 78,7 miliona eura, što je 59,5 miliona više nego u uporednom periodu, kada je bila u minusu 19,2 miliona, pokazao je zvanični finansijski izvještaj kompanije za prva tri kvartala.