sr Serbian
sq Albanianen Englishfr Frenchde Germanru Russiansr Serbiantr Turkish

Best Songs

    Best Adriatic Songs

    Pritisak na poslu i hronican umor vode u depresiju

    Published: 10 December 2019
    No comments
    Categories: Style

    TAKOZVANI BRNAUT

    Ako trpimo konstantan pritisak zbog obaveza, kratkih rokova, prekomjernog ostajanja na poslu, lose komunikacije sa nadredenima, visokih targeta ili smo jednostavno previse revnosni prema obavljanju zadataka, neizostavno cemo se u nekom trenutku suociti sa osjecajem “sagorijevanja na poslu” ili popularno receno dozivjeti “brnaut”.

    Dr. Aleksandar Damjanovic, specijalistom psihijatrije o tome da li konstantan pritisak na poslu moze dovesti do depresije, gdje najcesce grijesimo i kako da zauzemo ispravan stav kaze da ako ste na poslu vec duze vrijeme iscrpljeni, neefikasni, razdrazljivi i depresivni, moguce je da patite od sindroma sagorijevanja na radu.

    Iako ga odlikuju emocionalna iscrpljenost, zamor i depresivno raspolozenje, od depresije se razlikuje po tome sto se odnosi samo na sferu posla, a ne i na druge oblasti zivota.

    Najcesce se javlja kod osoba ciji posao podrazumijeva komunikaciju sa ljudima. Pate uglavnom oni koji su odgovorni i imaju visoka ocekivanja i od sebe i od okoline. Cesto se desava da na istom poslu predu put od izrazenog entuzijazma do potpune apatije. Kad se ocekivanja ne ispune, kad se zalaganje ne prepozna, slijede nervoza, tuga i bespomocnost, a nerijetko se poseze za alkoholom ili drugim stimulansima (cesto vrlo opasnim po zdravlje).

    Vazno je da procijenimo svoje mogucnosti i da odredimo prioritete u zivotu. Da naucimo kako da izrazimo svoj stav i da razlikujemo gdje vrijedi, a gdje ne vrijedi da trosimo energiju.

    Kada je potrebno potraziti pomoc

    Fizicka aktivnost i neka vrsta relaksacije mogu da budu od velike koristi. Preporucuje se bavljenje sportom ili redovne setnje, citanje, slusanje muzike. Ove aktivnosti mogu biti i dobra preventiva da do poremecaja ne dode. Ako sve to ne uspije onda je potrebno potraziti i pomoc psihoterapeuta. Kao prva linija odbrane mogu pomoci i odlicni preparati koji ne stvaraju nikakvu zavisnost i ne mijenjaju psihicki covjeka – cega se mnogi plase.

    S adenozil metionin (SAMe) je aminokiselina koja se u vodicima dobre klinicke prakse navodi kao pomoc kod blage do umjerene depresije. SAMe utice na stvaranje serotonina i dopamina koji su odgovorni za nase dobro raspolozenje. Ako imate osjecaj tjeskobe, umorni ste i napeti dr. Damjanovic preporucuje Tensilen. Tensilen sadrzi SAMe i dodatno B kompleks koji ima izuzetno pozitivan efekat na zdravlje nervnog sistema. Prvi efekti se osjecaju vec nakon nedjelju do 10 dana primjene, ali se svakako preporucuje kontinuirana upotreba jer ce omoguciti stabilno i uravnotezeno dobro stanje.

    “Sami smo sebi najveci prijatelj, kada se odgovorno odnosimo prema svom zdravlju, kako fizickom tako i mentalnom”, istice dr. Aleksandra Damjanovic, specijalista psihijatrije.

    0 comments

    Reply

    You must be logged in to post a comment.

    • Kalač: Suočavanje s prošlošću ključno za pravedno društvo
      on 19/04/2026 at 11:28

      Povodom 27. godišnjice zločina u Kaluđerskom lazu, odbornik Evropskog saveza u Skupštini opštine Rožaje Alen Kalač poručio je da su politike devedesetih presudno uticale na tragediju te upozorio da njihovi odjeci i danas postoje, naglašavajući da je odgovorno suočavanje s prošlošću nužno za izgradnju stabilnog i pravednog društva.

    • Živković u Plužinama: Aktuelnu vlast ćemo poslati u opoziciju
      on 19/04/2026 at 09:24

      Predsjednik Demokratske partije socijalista, Danijel Živković, boravio je prethodne sedmice u radnoj posjeti Plužinama, gdje se sreo sa brojnim građanima, članovima i lokalnim funkcionerima.

    • Mirsad Nurković: Najteže podnosim neprincipijelnost i laž
      on 19/04/2026 at 08:47

      Potpredsjednik Skupštine Crne Gore iz Bošnjačke stranke, Mirsad Nurković, za sebe kaže da je običan čovjek koji osjeća odgovornost prema građanima koje predstavlja u parlamentu. U emisiji "Upoznjte parlamentarce" ističe da političar nema radno vrijeme nakon kojeg može biti opušten u javnosti, jer taj poziv podrazumijeva poseban način života i ponašanja – 24 sata dnevno. Ne podnosi laž, a ponosan je na strpljenje koje je stekao godinama.

    • Neće čekati drugi dio godine: Poslanici u maju o radu tužilaštva
      on 19/04/2026 at 06:15

      Sjednica skupštinskog Odbora za politički sistem, pravosuđe i upravu na kojoj će biti razmotreni izvještaji o radu državnog tužilaštva i Tužilačkog savjeta biće, kako nam je rečeno, zakazana tokom maja. Zamjenik predsjednika tog skupštinskog tijela Zoran Mikić (URA) ističe za RTCG da se sigurno neće, kao dosada, čekati drugi dio godine za razamatranje tih dokumenata. Iz Instituta Alternativa poručuju da je važno blagovremeno reagovati, kako bi se uočili nedostaci, i na vrijeme sagledala važna pitanja za procjenu efekata rada tužilaštva i Tužilačkog savjeta. Ta NVO je parlamentu uputila apel za blagovremeno reagovanje.

    • Aleksić: Spajiću sam predložio obeštećenje za žrtve splitske Lore, prihvatio je i traži model
      on 18/04/2026 at 21:10

      Potpredsjednik Vlade Crne Gore za obrazovanje, nauku i odnose sa vjerskim zajednicama Budimir Aleksić rekao da je juče na sjednici Vlade predložio obeštećenje žrtava logora Lora u Splitu, kroz dopunu dnevnog reda.

    • Janović: DPS je imao dovoljno vremena za EU put, optužuju one koji brže napreduju
      on 18/04/2026 at 20:54

      Poslanik Pokreta Evropa sad (PES) Tonći Janović ocijenio je da su tvrdnje Demokratske partije socijalista (DPS) o navodnom kočenju evropskog puta Crne Gore „paradoksalne“, navodeći da je upravo prethodna vlast imala dovoljno vremena i podrške da značajno napreduje u procesu evropskih integracija, ali to, kako kaže, nije učinila.

    • Šćepanović: Nikšić se guši u otpadu, ugroženo zdravlje građana
      on 18/04/2026 at 16:26

      Odbornica DPS-a u SO Nikšić i potpredsjednica Savjeta mladih te partije, Kristine Šćepanović, upozorila je na ozbiljan komunalni problem u gradu, navodeći da se Nikšić, uprkos statusu Evropske prijestonice kulture, suočava sa nagomilanim otpadom i ugroženim zdravljem građana u blizini centra i bolnice.

    • Ibrahimović u Antaliji: Crna Gora posvećena EU putu i stabilnosti Zapadnog Balkana
      on 18/04/2026 at 15:31

      Na Antalijskom diplomatskom forumu potpredsjednik Vlade i ministar vanjskih poslova Ervin Ibrahimović poručio je da je Crna Gora, kao buduća članica EU, posvećena jačanju regionalne stabilnosti, evropskim integracijama Zapadnog Balkana i unapređenju međunarodne saradnje kroz dijalog i partnerstvo.

    • Krnić: Vanjska politika mora pratiti evropske vrijednosti Crne Gore
      on 18/04/2026 at 15:16

      Član Predsjedništva Pokreta Preokret Mirza Krnić ocijenio je da najave o nastavku vojnih obuka u Izraelu i izostanak jasnog stava Crne Gore o dešavanjima u Gazi ukazuju na nedosljednost vanjske politike, poručujući da država mora uskladiti svoje djelovanje s evropskim vrijednostima i međunarodnim obavezama.

    • Prva konvencija Foruma žena: Naglašena uloga žena i mladih u društvenim procesima
      on 18/04/2026 at 14:45

      U Podgorici je održana Prva konvencija Foruma žena Demokratske Crne Gore, na kojoj je istaknuta važnost osnaživanja žena i uključivanja mladih u političke i društvene procese, uz poruke o jedinstvu, demokratskom razvoju i unapređenju rodne ravnopravnosti.

    • MMF pohvalio rezultate: Crna Gora na stabilnom putu ka EU 2028.
      on 19/04/2026 at 09:14

      Iz Ministarstva finansija ističu da Crna Gora bilježi značajan napredak u ekonomskoj stabilnosti i evropskim integracijama, što potvrđuju i pohvale Međunarodnog monetarnog fonda, a tokom sastanka u Vašingtonu istaknuti su snažni fiskalni rezultati, kontinuiran rast BDP-a, smanjenje javnog duga i nezaposlenosti, kao i napredak u pregovaračkom procesu s Evropskom unijom. Uz podršku međunarodnih partnera, naglašavaju, država se pozicionira kao kredibilan i pouzdan akter, spreman da preuzme obaveze koje vode ka punopravnom članstvu u EU do 2028. godine.

    • Svjetska banka snažno podržava Crnu Goru u izgradnji održivog i inkluzivnog ekonomskog rasta
      on 18/04/2026 at 14:17

      Svjetska banka snažno podržava reformske procese u Crnoj Gori, posebno one usmjerene na promovisanje održivog i inkluzivnog ekonomskog rasta, saopštila je potpredsjednica SB za Evropu i Centralnu Aziju, Antonela Basani.

    • ToMontenegro uspješno obnovio prestižni IOSA sertifikat
      on 18/04/2026 at 10:50

      Nacionalna avio-kompanija ToMontenegro uspješno je registrovana kao IOSA operater u okviru programa Međunarodne asocijacije za vazdušni prevoz (IATA) za provjeru operativne sigurnosti. Ovo prestižno priznanje, kako ističu u kompaniji, potvrđuje beskompromisnu i kontinuiranu posvećenost najvišim globalnim standardima sigurnosti u vazduhoplovstvu.

    • CBCG predstavila rezultate u Vašingtonu: Ispunjene EU obaveze za 2025.
      on 18/04/2026 at 10:22

      Centralna banka Crne Gore (CBCG) predstavila je u Vašingtonu napredak u sprovođenju evropske agende i reformi platnog sistema, uz ocjenu da je u potpunosti ispunila obaveze za 2025. godinu i ostvarila značajne koristi kroz pristupanje SEPA području, saopšteno je nakon sastanka delegacije predvođene guvernerkom Irenom Radović sa direktorom za Evropu Međunarodnog monetarnog fonda Alfredom Kamerom.

    • Gorivo će biti jeftinije ako Vlada produži odluku o smanjenju akciza
      on 18/04/2026 at 09:17

      Cijene goriva od utorka bi trebalo da budu niže od jednog do devet centi ukoliko Vlada produži odluku o smanjenju akciza koja je na snazi od polovine marta, a koja ističe u utorak.

    • Vuković u Vašingtonu potpisao ugovore vrijedne 58 miliona eura
      on 18/04/2026 at 09:06

      Ministar finansija Novica Vuković, potpisao je u Vašingtonu dva strateški izuzetno važna ugovora sa Svjetskom bankom, ukupne vrijednosti 58 miliona eura, čime Crna Gora dodatno učvršćuje kurs ka održivom razvoju, jačanju institucija i ubrzanju evropske integracije, ocijenili su u ovom Vladinom resoru.

    • Vjetroelektrana Možura: Šteta ili korist za državu ?
      on 18/04/2026 at 06:16

      Vjetroelektrana Možura je štetu nanijela energetskoj kompaniji i građanima kroz visoku otkupnu cijenu energije, dva puta veću od one koju energetska kompanija naplaćuje građanima, saopštio je na anketnom odboru o aferi Možura predsjednik Odbora direktora Elektroprivrede Milutin Đukanović. Korist od rada vjetroelektrane veća je za državu od štete koju je pratio cjelokupni postupak, ocjenjuju poslanici opozicije. Anketni odbor će saslušati i ostale učesnike afere.

    • Vlada tvrdi da koncesija ACG donosi milijarde, opozicija i sindikati upozoravaju na rizike
      on 17/04/2026 at 19:53

      Odluka o davanju crnogorskih aerodroma u koncesiju ušla je u završnu fazu i sada se nalazi pred Skupštinom Crne Gore, dok u javnosti traju podijeljena mišljenja - od tvrdnji da je riječ o razvojnoj šansi do ocjena da država gubi kontrolu nad ključnom infrastrukturom.

    • Prevoznicima oduzeto šest kamiona: Lješnjak tvrdi da država sprovodi represiju
      on 17/04/2026 at 16:45

      Predsjednik Udruženja prevoznika Crne Gore Đorđije Lješnjak saopštio je za TVCG da je danas oduzeto šest kamiona u vlasništvu članova Udruženja prevoznika Crne Gore. Lješnjak je izrazio nezadovoljstvo ovakvim odnosom Vlade Crne Gore prema prevoznicima. Kaže da država, umjesto da nastoji da riješi problem i pomogne kamiondžijama, djeluje represivno.

    • ŽICG: Zbog nepotpisivanja ugovora preko 800 zaposlenih nije primilo platu
      on 17/04/2026 at 16:42

      Iz Željezničke infrastrukture Crne Gore saopštili su da petogodišnji ugovor, koji je u skladu sa zakonom trebalo da obezbijedi stabilno finansiranje tog preduzeća, još uvijek nije potpisan.