TAKOZVANI BRNAUT

Ako trpimo konstantan pritisak zbog obaveza, kratkih rokova, prekomjernog ostajanja na poslu, lose komunikacije sa nadredenima, visokih targeta ili smo jednostavno previse revnosni prema obavljanju zadataka, neizostavno cemo se u nekom trenutku suociti sa osjecajem “sagorijevanja na poslu” ili popularno receno dozivjeti “brnaut”.

Dr. Aleksandar Damjanovic, specijalistom psihijatrije o tome da li konstantan pritisak na poslu moze dovesti do depresije, gdje najcesce grijesimo i kako da zauzemo ispravan stav kaze da ako ste na poslu vec duze vrijeme iscrpljeni, neefikasni, razdrazljivi i depresivni, moguce je da patite od sindroma sagorijevanja na radu.

Iako ga odlikuju emocionalna iscrpljenost, zamor i depresivno raspolozenje, od depresije se razlikuje po tome sto se odnosi samo na sferu posla, a ne i na druge oblasti zivota.

Najcesce se javlja kod osoba ciji posao podrazumijeva komunikaciju sa ljudima. Pate uglavnom oni koji su odgovorni i imaju visoka ocekivanja i od sebe i od okoline. Cesto se desava da na istom poslu predu put od izrazenog entuzijazma do potpune apatije. Kad se ocekivanja ne ispune, kad se zalaganje ne prepozna, slijede nervoza, tuga i bespomocnost, a nerijetko se poseze za alkoholom ili drugim stimulansima (cesto vrlo opasnim po zdravlje).

Vazno je da procijenimo svoje mogucnosti i da odredimo prioritete u zivotu. Da naucimo kako da izrazimo svoj stav i da razlikujemo gdje vrijedi, a gdje ne vrijedi da trosimo energiju.

Kada je potrebno potraziti pomoc

Fizicka aktivnost i neka vrsta relaksacije mogu da budu od velike koristi. Preporucuje se bavljenje sportom ili redovne setnje, citanje, slusanje muzike. Ove aktivnosti mogu biti i dobra preventiva da do poremecaja ne dode. Ako sve to ne uspije onda je potrebno potraziti i pomoc psihoterapeuta. Kao prva linija odbrane mogu pomoci i odlicni preparati koji ne stvaraju nikakvu zavisnost i ne mijenjaju psihicki covjeka – cega se mnogi plase.

S adenozil metionin (SAMe) je aminokiselina koja se u vodicima dobre klinicke prakse navodi kao pomoc kod blage do umjerene depresije. SAMe utice na stvaranje serotonina i dopamina koji su odgovorni za nase dobro raspolozenje. Ako imate osjecaj tjeskobe, umorni ste i napeti dr. Damjanovic preporucuje Tensilen. Tensilen sadrzi SAMe i dodatno B kompleks koji ima izuzetno pozitivan efekat na zdravlje nervnog sistema. Prvi efekti se osjecaju vec nakon nedjelju do 10 dana primjene, ali se svakako preporucuje kontinuirana upotreba jer ce omoguciti stabilno i uravnotezeno dobro stanje.

“Sami smo sebi najveci prijatelj, kada se odgovorno odnosimo prema svom zdravlju, kako fizickom tako i mentalnom”, istice dr. Aleksandra Damjanovic, specijalista psihijatrije.

0 comments

You must be logged in to post a comment.

  • Građani na udaru cijena: Akcija limitiranih marži stala, nove mjere kasne
    on 05/07/2025 at 18:44

    Od maja na policama prodavnica nema proizvoda na kojima je ograničena marža, pa su njihove cijene u prethodna dva mjeseca znatno veće. Tu razliku primjećuju i građani. Da li će i kada biti nastavljena akcija limitiranih cijena iz ministarstva ekonomskog razvoja nijesmo dobili odgovor,a Sindikat i analitičari saglasni su da je su te mjere imale kratkoročni efekat makar za najugroženije, te da bi ih trebalo nastaviti.

  • MF: Zakon se mora poštovati – jednaka zarada za jednak rad
    on 05/07/2025 at 16:14

    Ministarstvo finansija i Ministarstvo prosvjete, nauke i inovacija, kao i Vlada u cjelini uvijek su opredijeljeni su za konstruktivan dijalog, ali u pravnoj državi ne može biti kompromisa kada je u pitanju primjena propisa, saopšteno je iz Ministarstva finansija. Pojašnjavaju da cilj centralizovanog obračuna zarada nije smanjenje plata zaposlenima u prosvjeti, već dosljedno poštovanje zakona i uvođenje principa „jednaka zarada za jednak rad“.

  • Pad nezaposlenosti
    on 05/07/2025 at 15:00

    U Crnoj Gori je na kraju juna bilo 27,95 hiljada nezaposlenih, 2,9 odsto manje nego u maju, pokazuju podaci Zavoda za zapošljavanje (ZZZ).

  • Promet na berzi u junu 75,37 miliona eura
    on 05/07/2025 at 11:27

    Ukupan promet na Montenegroberzi u junu je iznosio 75,37 miliona eura.

  • Proizvedeno 1,62 miliona tona lignita
    on 04/07/2025 at 21:40

    Proizvodnja uglja u Crnoj Gori u prošloj godini iznosila je 1,62 miliona tona lignita, pokazuju preliminarni podaci Monstata.

  • Prihodi od igara na sreću u prvih šest mjeseci više od 18 miliona eura
    on 04/07/2025 at 21:21

    Ukupni prihodi od igara na sreću i nagradnih igara u prvih šest mjeseci 2025. godine dostigli su iznos od 18.081.245,75 eura, što predstavlja rast od 24,24 odsto u odnosu na isti period prethodne godine, navodi se u saopštenju.

  • Đeljošaj: Analiziran izvještaj IFC-a, u utorak sjednica Tenderske komisije
    on 04/07/2025 at 17:44

    Ministar ekonomskog razvoja Nik Đeljošaj je naveo da su članovi Tenderske komisije za koncesije za aerodrome u Podgorici i Tivtu danas analizirali izvještaj IFC-a za finansijske ponude.

  • Crna Gora pouzdan partner Svjetske banke
    on 04/07/2025 at 15:34

    Potpredsjednica Svjetske banke za Evropu i Centralnu Aziju Antonela Basani čestitala je Crnoj Gori na konstantnom progresu na putu EU članstva, akcentujući skorašnje zatvaranje poglavlja 5 - Javne nabavke i dodajući da joj je zadovoljstvo da je Svjetska banka malim dijelom dio tog uspjeha, te da će nastaviti da učestvuje u projektima čiji je cilj ekonomski napredak.

  • Čađenović reizabran na funkciju predsjednika Odbora direktora CEDIS-a
    on 04/07/2025 at 13:47

    Novi Odbor direktora Crnogorskog elektrodistributivnog sistema je danas, na konstitutivnoj sjednici, izabrao Vladimira Čađenovića za predsjednika tog tijela.

  • Milutin Đukanović dobitnik nagrade "Evropski najmenadžer"
    on 04/07/2025 at 11:02

    Predsjednik Odbora direktora Elektroprivrede Crne Gore (EPCG), Milutin Đukanović, nagrađen je "Zlatnom plaketom – Evropski najmenadžer & najkompanija - super šampioni biznisa", jedno od najvažnijih priznanja na regionalnom i evropskom nivou za menadžerske i organizacione uspjehe.