NOVA STUDIJA

Tinejdzeri koji se bore s prekomjernom tjelesnom tezinom vjerovatno ce imati srcani udar u odrasloj zivotnoj dobi, pokazala je nova studija.

Istrazivaci su analizirali podatke skoro 1,7 miliona muskaraca u Svedskoj rodenih izmedu 1950. i 1987. koji su prosli opsezna fizicka ispitivanja kada su s 18 godina poceli obaveznu vojnu sluzbu. Praceni su do 46. godine, a neki i do 64. godine.

Za to vrijeme, u ovoj grupi prijavljeno je vise od 22.000 srcanih udara (sa smrtnim ishodom ili bez njega) koji su se dogodili u prosjecnoj dobi od 50 godina. Visi indeks tjelesne mase (BMI) u dobi od 18 godina bio je povezan s povecanim rizikom od srcanog udara prije 65. godine, cak i nakon sto su se istrazivaci prilagodili drugim faktorima.

BMI je procjena tjelesne masti na osnovu visine i tezine. Osobe koje imaju BMI 30 ili vise smatraju se gojaznim. Povecan rizik od srcanog udara poceo je na BMI 20, sto se smatra normalnim, a onda je postepeno rastao.

Muskarci koji su u uzrastu od 18 godina bili tesko gojazni (BMI 35 ili vise) imali su vise nego utrostrucen rizik od srcanog udara kasnije u zivotu, pokazala je studija predstavljena na godisnjem sastanku Evropskog drustva kardiologa u Parizu.

“Pokazujemo da je BMI kod mladih izuzetno vazan pokazatelj rizika od kardiovaskularnih oboljenja koji postoji tokom zivota. Nase istrazivanje podrzava pomno pracenje BMI-a tokom puberteta i sprecavanje gojaznosti zdravom ishranom i fizickom aktivnoscu”, rekla je autorka studije Maria Aberg, predavacica na Univerzitetu u Gothenburgu u Svedskoj.

Napomenula je da se ovi nalazi nastavljaju na prethodna istrazivanja koja su povezivala BMI adolescenata sa zatajenjem srca u odrasloj dobi, pise Health24.

“Kako prevalenca prekomjerne tezine i gojaznosti kod mladih odraslih osoba i dalje eskalira, mozda cemo se u buducnosti susretati s vecim stopama srcanih i mozdanih udara. Roditelji, skole i kreatori politike treba hitno da djeluju kako bi se zaustavila ‘epidemija’ gojaznosti kod djece i mladih”, rekla je Aberg.

NAUCNICI DOKAZALI

Svaka generacija u proslom vijeku odrastala je u ljude inteligentnije od svojih roditelja, ali se posljednjih 20 godina nesto promijenilo, pa testovi naucnika pokazuju da su nove generacije gluplje od prethodnih.

Na standardnim testovima inteligencije, koje su djeca polagala u vecini zemalja razvijenog svijeta, prosjek bi se svakih nekoliko godina pomjerao navise. Ono sto je bio prosjecan IQ 1950. godine daleko je ispod prosjeka izmjerenog 1980. godine.

Taj fenomen dobio je ime Flinov efekat, prema naucniku Dzejmsu Flinu, Novozelandaninu koji je jedan od prvih primijetio ovaj trend.

Flinov efekat vrijedio je tokom veceg dijela 20. vijeka. Svaka generacija postajala je sve inteligentnija, ali sve vise podataka ukazuje na zabrinjavajuci kraj ovog trenda i preokret u drugom smjeru. Kolektivni koeficijent inteligencije, cini se, poceo je da opada sirom svijeta.

Koeficijent inteligencije globalo opada

Od pocetka devedesetih godina proslog vijeka do danas koeficijent inteligencije poceo je da pada sirom razvijenog svijeta. Ovaj trend prvi su primijetili norveski naucnici, koji su proucavali rezultate testova inteligencije vojnih regruta izmedu 1950. i 2002. godine. Podaci iz proslog vijeka vecinom su bili u skladu sa Flinovim efektom, ali sredinom devedesetih Flinov efekat je nestao i koeficijent inteligencije poceo je da opada.

Uslijedile su zabrinjavajuce potvrde novog trenda, dobijene iz podataka o inteligenciji danskih regruta, potom podaci iz Ujedinjenog Kraljevstva koje je prikupio sam Flin. Prema studiji iz 2009. godine prosjecan koeficijent inteligencije 14-godisnjih Britanaca pao je za oko dva boda izmedu 1980. i 2008. godine.

Rast inteligencije nestao u devedesetim proslog vijeka

Prema svim dostupnim podacima, Flinov efekat poceo je da usporava u osamdesetim godinama proslog vijeka, i potpuno je nestao u devedesetim. Covjecanstvo je, cini se, doslo do vrhunca kolektivne inteligencije.

Za razvoj inteligencije vazni su geni ali i spoljni uticaji – okruzenje u kojem odrastamo, ishrana, to koliko smo cesto bolesni, podsticajna i stimulativna okolina, i brojni drugi faktori. Inteligencija moze da se uporedi sa visinom. Tokom proslog vijeka generacije su takode odrastale u sve vise i vise, dok je prosecna visina rasla.

Kontroverzni naucnik Ricard Lin veliki je zagovornik disgenike, pojma obrnutog od eugenike. Prema njegovom misljenju, do pada u koeficijentu inteligencije dolazi zato sto ljudi sa nizim koeficijentom inteligencije u modernom drustvu imaju vise djece.

Lin za pad inteligencije okrivljuje i imigrante iz zemalja u kojima je prosjecan koeficijent inteligencije nizi nego u zemljama u kojima je opazen pad, poput Britanije, Norveske i Danske, ali najnovija norveska studija opovrgla je njegove tvrdnje ukazujuci na vrlo uvjerljive argumente da su i Flinov efekat i njegov preokret uslovljeni faktorima zivotne sredine.

Pad IQ i kod djece iz iste porodice

Norveski naucnici Bernt Bratsberg i Ole Rogeberg proucavali su razvoj koeficijenta inteligencije i u pojedinim porodicama – izmedu brace i sestara koji pripadaju razlicitim generacijama, i otkrili da promjena Flinovog efekta pogada i porodice, a ne samo prosjek cijele populacije.

Primjera radi, brat i sestra rodeni poslije 1990. godine, izmedu kojih je deset godina razlike, imace u prosjeku izmedu pola i dva boda razlike u koeficijentu inteligencije, pri cemu mladi brat ili sestra ima manji IQ.

Norveski naucnici proucili su i eliminisali sve druge mogucnosti, poput veceg broja djece rodene u porodicama ciji roditelji imaju prosjecan ili nizi IQ, ili uticaja migracija, za koji su zakljucili da je zanemarljiv.

Inteligencija mladih generacija pada, oko dva boda svakih deset godina, i nisu krivi ni disgenika, ni migranti, vec se taj pad primjecuje u svakoj prosjecnoj porodici. Jedino preostalo objasnjenje jeste da postoji nesto u sredini u modernom drustvu sto djecu sputava u razvoju.

Problem telefoni, racunari i video igre ili zagaden vazduh?

Flin pretpostavlja, iako za to jos nema nikakvih konkretnih dokaza, da je kultura mladih stagnirala, ili da se doslovno zaglupila. Izrazava i zabrinutost da se kultura mladih danas fokusira primarno na mobilne telefone, racunare i video-igre, umjesto na citanje i medusobne razgovore.

Svjetska zdravstvena organizacija (SZO) ima jos jedno jednostavnije i jezivije objasnjenje: porast zagadenja vazduha. Zagadenje vazduha je danas globalno, a procjenjuje se da porast mikrocestica u vazduhu utice na zdravlje cak 90 odsto svjetske populacije.

Globalno zagadenje moglo bi da bude odgovorno za usporavanje i zaustavljanje razvoja mladih. Ako nesto hitno ne ucinimo, pitanje je kakav cemo svijet ostaviti svojoj djeci, ali i kakvu cemo djecu ostaviti tom svijetu.

NAUCNICI TVRDE

Oni koji barem dva puta sedmicno spavaju popodne pomazu sebi u sprjecavanju srcanog udara, rezultati su novog istrazivanja objavljenog u British Medical Journalu.

Naucnici su pet godina prikupljali podatke od cak 3.462 ljudi, izmedu 35 do 75 godina starosti, koji su zivjeli u Svajcarskoj. U tom periodu, doslo je do 155 slucajeva srcanog ili mozdanog udara.

Istrazivaci su uvidjeli vezu izmedu popodnevnog spavanja i zdravstvenih problema koji su se javili, na osnovu cega su zakljucili da popodnevno spavanje, samo jednom ili dva puta sedmicno, smanjuje rizik od srcanog udara za cak 48 odsto.

“Ova veza se ispostavila kao tacna nakon sto smo uracunali uticaj potencijalnih faktora poput godina, spavanja tokom noci i kardiovaskularnih rizika, kao sto su visok krvni pritisak i holesterol”, rekla je glavna autorka istrazivanja, doktorka Nadin Hausler sa Univerziteta u Lozani.

Ipak, sa rezultatima ovog istrazivanja se nije slozio profesor metabolicke medicine na Univerzitetu u Glasgovu Navid Satar, koji je dodao da mozda postoji drugo objasnjenje za razliku u stopi rizika.

“Cini se da oni koji spavaju jednom do dva puta nedjeljno vode zdraviji i organizovaniji zivot koji im dopusta da spavaju popodne”, rekao je Satar.

BORBA PROTIV OPAKE BOLESTI

Kenija je danas ukljucila vakcinu protiv malarije kao rutinsku imunizaciju za djecu do dvije godine, i tako postala treca zemlja u Africi koja je uvela vakcinu protiv ove bolesti od koje svaka dva minuta u svijetu umire jedno dijete.

“Malarija je bolest koja je najopasnija za djecu mladu od pet godina, a vakcina je najvaznija, jer se ostale mjere kao sto su mreze protiv komaraca nisu pokazale adekvatnim”, izjavio je generalni direktor kenijskog ministarstva zdravlja Vekesa Masasabi za Rojters.

“Jos uvijek imamo 27 odsto djece zarazene malarijom”, rekao je Masasabi.

Gana i Malavi su vec pokrenule pilot program uvodenja vakcine ranije ove godine.

Malarijom se 2017. godine zarazilo oko 219 miliona ljudi, a umrlo je vise od 400.000, vecinom djece mlade od pet godina i to u najsiromasnijim dijelovima Afrike.

BRZO I LAKO

Kada imate veliku bol u ledima lagana istezanja mogu vam biti od velike pomoci da se oslobodite boli i osjecate ugodnije. Nekoliko vjezbi iz pilatesa u tom slucaju su pun pogodak.

Donosimo vam tri vjezbe uz koje mozete jacati ledne misice te u isto vrijeme osloboditi se napetosti i boli.

Gluteuski most

Lezite na leda s nogama na podu savijenim u koljenima i razmaknutim u sirini kukova. Vjezbu izvodite tako sto podizete bokove s poda te vracate kicmu nazad na pod, radeci na donjem dijelu leda da izolujete i ojacate gluteus i potkoljenice.

Ova vjezba pomaze vam da ojacate misice donjeg dijela leda. Pocetnici bi trebali odraditi tri serije po 12 ponavljanja.

Plank

Lezite ravno na prednju stranu tijela s laktovima prema dolje. Podignite se na vrhove prstiju tako da samo vasi nozni prsti i podlaktice dodiruju pod. Glavne misice koje koristite u ovoj vjezbi su grudni misici, ali stiskanjem butina aktiviraju se i misici gluteusa. Zadrzite taj polozaj planka 30 sekundi.

Istezanje

Ova vjezba jaca vas donji dio leda. Lezite na prednju stranu tijela sa rukama prema dolje savijenim u laktovima. Podizite se uz pomoc grudi i leda. Vrat istegnite, bradu gurajte prema unutra, a lopatice na ledima stisnite zajedno. Zatim se polako spustite prema dolje, a potom ponovite vjezbu.

DOBAR ANTIDEPRESIV

Plavi caj koristi se vjekovima na Tajlandu. Pravi se od cvjetova plave orhideje koji ima tri latice i limunske trave. To je posebna vrsta orhideje, koja raste samo na podrucju tajlandskog kraljevstva.

Naziva se jos cajem od plavog graska. Kada se u u caj doda voda, tamnoplava tecnost mijenja boju na osnovu pH vrijednosti onoga sto se sljedece doda u caj.

Procijedite li malo limuna ili nekog drugog citrusa plava boja postaje ljubicasta.

Ovaj caj najcesce se konzumira poslije vecere. Sluzi se vruc ili hladan, a obicno se mijesa s medom, dumbirom, mentom ili pasiranim vocem.

Zahvaljujuci svojim cudotvornim dejstvima i lijepom izgledu postao je popularan u drzavama sirom svijeta. Osuseni listovi plavog caja cesto se koriste i u koktelima.

Njezni pupoljci tajlandskih orhideja skupljaju se u rano jutro i suse deset sati.

Bas poput zelenog caja i plavi caj pun je antioksidanasa, a cak je i proucavan zbog svoje sposobnosti da stiti kozu od preranog starenja.

Takode, postoje dodatne studije koje govore da caj pomaze u borbi protiv unutrasnjih upala. Tradicionalno se koristi i kada imate problem s ocima poput konjuktivitisa, preporucuje se osobama koje mnogo vremena provode ispred racunara.

Pomaze u borbi protiv odredenih vrsta karcinoma, te pospjesuje rad mozga. Sadrzi vitamine B, D, K, E i C koji doprinose jacanju tijela i poboljsanju imuniteta.

Regulise krvni pritisak i eliminise hipertenziju i hipotenziju. Zbog obilja vitamina podstice rast kose i smanjuje njen gubitak. U sebi sadrzi i mangan, fosfor i gvodze.

Poboljsava cirkulaciju krvi u mozgu te pomaze u poboljsanju pamcenja i borbi protiv nesanice. Smirujuce djeluje na nervni sistem, opusta i pomaze u borbi protiv stresa, pa cak i hronicnog umora.

Ubrzava metabolizam i pomaze gubitku tjelesne tezine. Ukus mu je slican nezasladenom zelenom caju.

Priprema caja je vrlo jednostavna.Vrelom vodom prelijete nekoliko latica caja, sacekajte nekoliko minuta dok voda ne postane plava, procijedite i caj je spreman za konzumiranje.

IMA KORISTI

Cokolada ima losu reputaciju zbog svoje slatkoce, ali i zbog toga sto ima mnogo kalorija. Medutim, mnoga istrazivanja ukazuju na to da ima impresivan raspon zdravstvenih koristi, pise Independent.

Milioni ljudi grickaju cokoladu svaki dan, a prosjecni Amerikanac konzumira 4,5 kilograma cokolade godisnje.

Iako se konzumacija cokolade cesto povezuje s gojaznoscu, kvalitetna cokolada (koja sadrzi najmanje 70 posto kakaa) je zapravo puna antioksidanasa i vitamina. Sto znaci da ukoliko se konzumira redovno i umjereno mozete imati i neke koristi.

Stoga dvije do tri kockice kvalitetne cokolade dnevno donijece vam ovih deset pogodnosti.

Cokolada podize raspolozenje, jer sadrzi triptofan koji pomaze u proizvodnji serotonina. Serotonin vas cini srecnim.

Kakao maslac koji se nalazi u cokoladi zapravo pokriva zube zastitinim filmom koji moze pomoci protiv nakupljanja kamenca i bakterija.

Osim toga istrazivaci su jos 2012. godine otkrili da cokolada pomaze protoku krvi oko vasih vena. To zapravo znaci da moze sniziti krvni pritisak.

Tamna cokolada prepuna je antioksidansa, vitamina, mikroelemenata i flavonoida. Oni poboljsavaju protok krvi u kozu, povecavaju gustocu i hidrataciju te pomazu u zastiti od ostecenja od sunca.

Osim toga kvalitetna cokolada moze utoliti vasu zelju za slatkim sto ce vas sprijeciti da jedete slatkise bogate nezdravim secerima. Osim toga prema naucniku Willu Cloweru, jedna mala kockica cokolade prije obroka pokrece hormone koji mozgu govore da ste siti, sto pomaze sprecavanju prejedanja i grickanja.

Prema studijama Medicinskog fakulteta na Harvardu cokolada poboljsava protok krvi u mozak, a samim tim i kognitivnu funkciju. Takode pomaze da bolje pamtite, posebno osobama starijim od 70 godina.

Pomaze i da smanjite nivo hormona stresa.

Studija Drustva za medicinu majke i fetusa iz 2016. godine pokazala je da konzumacija cokolade moze biti korisna za pravilan rast i razvoj fetusa.

STUDIJA

Djeca zena koje su izlozene velikom stresu tokom trudnoce imaju gotovo deset puta vecu vjerovatnocu da ce razviti poremecaj licnosti do 30. godine zivota, sugerise novo istrazivanje.

Cak i umjereni produzeni stres moze imati uticaja na razvoj djeteta i nastaviti se nakon rodenja djeteta.

Vise od 3.600 trudnica u Finskoj bilo je ispitivano o njihovom nivou stresa, a i njihova djeca su bila pracena. Psihijatri kazu da buduce majke moraju imati pristup podrsci za mentalno zdravlje.

Poznati su i drugi vazni faktori, kao sto su vaspitanje djece, finansijska situacija u porodici i traume koje su prozivjele u djetinjstvu, a koji bi mogli igrati neku ulogu.

Sta je poremecaj licnosti?

Poremecaj licnosti podrazumijeva da odredeni aspekti necije licnosti otezavaju zivot i njima i drugim ljudima. Oni mogu biti pretjerano anksiozni ili emocionalno nestabilni, naprimjer, ili paranoicni i antisocijalni.

Smatra se da poremecaji licnosti pogadaju otprilike jednu od 20 osoba. Vjerovatnije je da imaju druge probleme u vezi s mentalnim zdravljem, poput depresije ili problema s drogama i alkoholom. Kao i drugi mentalni poremecaji, i odgoj, problemi sa mozgom i geni mogu igrati ulogu u njihovom razvoju.

Sta je uradila studija?

Svakog mjeseca tokom trudnoce studija, koja je objavljena u casopisu British Journal of Psychiatry, trazila je od zena da odgovore na pitanja o njihovom nivou mentalnog stresa. Tacnije, morali su reci jesu li stalno bili pod velikim stresom, umjerenim stresom ili ga nijesu nikako imali.

Zene su zivjele oko Helsinkija u Finskoj, a njihove bebe rodene su izmedu 1975. i 1976. godine. Kada su ta djeca kasnije navrsila 30 godina, primijecene su neke od dijagnoza poremecaja licnosti, tj. ukupno ih je bilo 40, a sve su to bili teski slucajevi koji su ukljucivali cak i prijem u bolnicu.

Zasto je stres stetan?

Nije poznato kako stres kod trudnica moze povecati rizik od poremecaja licnosti, ali pretpostavljaju kako on dovodi do promjena u mozgu ili kao rezultat naslijedenih gena. Dosadasnja istrazivanja otkrila su takode vezu izmedu stresa u trudnoci i razvoja depresije, anksioznosti i sizofrenije.

Istrazivaci su pokusali sami da otkriju konkretne efekte stresa, kontrolisuci druge faktore poput psihijatrijske anamneze trudnica, da li su pusile tokom trudnoce i jesu li imale depresiju.

Sta se moze uciniti?

Profesorica Trudi Seneviratne rekla je da bi trudnoca mogla biti stresno vrijeme i da je majkama potrebna podrska.

“Ukoliko se stresa ne rijesite, postoji velika vjerovatnoca da ce se preliti i u postnatalni period. To je zaista osjetljiva stvar o kojoj treba razgovarati. Ne zelimo da roditelji misle da stete svojoj djeci, ali visoki nivo stresa utice na trudnice”, rekla je ona.

Kako se stres moze smanjiti tokom trudnoce?

Zene bi trebalo biti podrzavane kod kuce i na poslu tokom trudnoce i davati im strategije za suocavanje sa stresom, rekla je Seneviratne.

“Trebaju nauciti da se odmaraju, traziti podrsku i razgovarati s nekim o tome kako se osjecaju”, istakla je.

Preporucuje se i konzumiranje uravnotezene ishrane, prestanak pusenja i redovno spavanje.

STUDIJA

Istrazivanje koje je obuhvatilo vise od 400 hiljada odraslih osoba u Evropi utvrdilo je da je rizik rane smrti povecan kod ljudi koji su konzumirali dvije ili vise casa gaziranih pica zasladenih secerom ili vjestackim zasladivacima dnevno, objavljeno je u strucnom casopisu JAMA Internal Medicine.

“Nasi rezultati za zasladena gazirana pica pruzaju dodatne argumente za ogranicavanje njihove konzumacije i zamjene drugim zdravijim picima, po mogucnosti vodom. Sto se tice vjestacki zasladenih gaziranih pica moramo bolje prouciti mehanizme koji se skrivaju iza te veze i istrazivanja poput nasih, nadajmo se, podstaknuce te napore”, rekao je autor studije Nejl Marfi i dodao da mozda sama gazirana pica nijesu u korijenu problema.

Kao primjer naveo je kako konzumiranje velikih kolicina gaziranih pica moze biti znak uopsteno nezdrave prehrane.

Ispitanici su popunjavali upitnike o svojoj prehrani, stilu zivota, obrazovanju, pusenju, konzumaciji alkohola i fizickoj aktivnosti. Iz ispitivanja su iskljucene osobe koje su oboljele od karcinoma, srcanih bolesti i dijabetesa.

U istrazivanju je ucestvovalo tacno 451.743 osoba prosjecne zivotne dobi od 51 godine. Tokom 16 godisnjeg istrazivanja umrlo je 41.693 ispitanika.

Kad su naucnici proucili njihove podatke, uzeli u obzir faktore koji bi mogli povecati rizik od prijevremene smrti, poput indeksa tjelesne mase i pusenja utvrdili su da su ispitanici koji su konzumirali dvije ili vise casa zasladenih gaziranih napitaka dnevno imali 17 posto vece izglede od rane smrti u poredenju s onima koji su konzumirali manje od jedne case tih gaziranih pica mjesecno.

Oni koji su konzumirali dvije ili vise casa secerom zasladenih gaziranih pica dnevno imali su osam posto vece izglede od ranije smrti s onima koji su pili manje od case mjesecno, a oni koji su konzumirali dvije ili vise casa vjestacki zasladenih gaziranih pica dnevno imali su 26 posto vece sanse ranije umrijeti u odnosu na one koji su konzumirali manje od case vjestacki zasladenih gaziranih napitaka mjesecno.

“Oni koji su pili mnogo gaziranih pica imali su visi indeks tjelesne mase i imali su veci izgled da su pusaci. Statisticki smo uzeli u obzir u nasim analizama Indeks tjelesne mase, pusenje i druge rizike smrtnosti koji su mogli uticati na nase rezultate no veza je ostala. No ne mozemo iskljuciti mogucnost da su ti faktori uticali na nasa otkrica stoga ne mozemo tvrditi da su otkrivene veze uzrocno-posljedicne”, kazao je Marfi.