JEDITE ZDRAVO

Ljekari kazu da redovno konzumiranje ribe moze smanjiti rizik od srcanog udara, mozdanog udara i poremecaja metabolizma lipida – stetnog nakupljanja masti i materija slicnih mastima u organizmu, a istovremeno blagotvorno djeluje na nivo holesterola.

Korisne masti iz ribljeg ulja imaju visestruke prehrambene prednosti zbog kojih se u ishranu isplati ukljuciti nesto lososa ili haringe, smatraju clanovi Njemackog udruzenja za ishranu (DGE) koji sedmicno preporucuju konzumaciju jedne do dvije porcija ribe.

Konzumacija ribe doprinosi zdravlju srca zahvaljujuci dvijema omega-3 masnim kiselinama iz ribljeg ulja: dokozaheksaenskoj kiselini (DHA) i eikosapentaenskoj kiselini (EPA). Ove polinezasicene masti pronalazimo uglavnom u ribi s masnim tkivom.

Ribe s niskim udjelom masti su bakalar, list i skarpina, koje na 100 grama sadrze izmedu 280 i 840 miligrama omega-3, dok je u masnim ribama poput lososa, skuse i haringe ima puno vise.

“Zavisno od kolicine masti, 100 grama haringe opskrbljuje organizam s 2.000 do 3.000 miligrama EPA i DHA”, kaze portparolka DGE-a Antje Gal. Prema aktuelnim podacima samo 250 miligrama EPA i DHA dnevno ima pozitivan zdravstveni ucinak.

Ostale masne ribe, kod kojih udio ribljeg ulja cini vise od 10 posto su jegulje, papaline i atlantski iverak.

Vrste ribe s umjereno visokim udjelom ribljeg ulja (2 do 10 posto) su grgec, pastrmka i saran.

Fileti riba bogatih masnim tkivom sadrze i visoke kolicine vitamina A i D, kaze Ute Sreder iz Centra za ishranu koji deluje pri njemackom Institutu Max Rubner, ali i visoke koncentracije nijacina (vitamina B3) te vitamina B6 i B12. Isto vazi za esencijalne minerale u tragovima, selen i jod.

“U poredenju sa slatkovodnom ribom, morska riba je bogata jodom, pa se prosjecna dnevna potreba za tim mikroelementom moze zadovoljiti obrokom od 150 grama morske ribe”, kaze Sreder, napominjuci da su dobri izvori joda i bakalar, skusa, kao i riba list.

U crvenom misicu riba nalazi se veca koncentracija vitamina i mikronutrijenata nego u bijelom misicu. Ribe s vecom crvenom misicnom masom su haringa, skusa, sardina i tuna.

Bijeli misici kod riba kontrahuju se anaerobno, pa za energiju koriste glukozu, dok se crveni misici kontrahiraju aerobno, pa za energiju koriste masti.

Tuna, zajedno s iglunom, bakalarom, stukom i oslicem moze sadrzati relativno visoke nivoe zive, ali to vas ne bi smjelo da sprecava u tome da konzumirate ove vrste ribe.

“Ako sedmicno jedete jednu ili dvije porcije ribe, zdravstvena korist nadmasice sve stetne ucinke od moguce kontaminacije zivom ili drugim toksicnim materijama”, istice Gal.

KULTURNI ZNACAJ

Gotovo da je svaki gejemer, pa i mnogi koji to nisu, cuo za ime Sigeru Mijamoto.

Legendarni japanski dizajner igara zasluzan je za neke od najvecih naslova u istoriji video igara, kao sto su cuveni Super Mario ili Legend of Zelda.

Klasiuci Mijamota su dio svjetske pop kulture i promovisu Japan na najbolji moguci nacin.

To priznaju i u vladi Japana, koja je Mijamota nedavno proglasila za osobu od izuzetnog kulturnog znacaja.

To je ogromno priznanje koje se svake godine dodjeljuje odabranom broju ljudi koji su svojim radom i kulturnim uticajem to zasluzili.

Medu njima se nalaze pisci, glumci, vajari, naucnici, filmadzije… a sada i cuveni dizajner igara, prenosi Play.

OMILJENA U SELU

Tanzila Bisembejeva iz Astrahanske oblasti, koja je bila najstariji drzavljanin Rusije, preminula je u 123. godini, rekao je lokalni guverner Nurgali Bajtemirov.

Bajtemirov je kazao da je Bisembejeva, cijoj su sahrani prisustvovali svi mjestani sela u kojem je zivjela, bila poznata, postovana i voljena u svom kraju.

Rodaci Bisembejeve rekli su za Tass da je ona zivjela sa clanovima svoje porodice i da je bila poznata kao fina, optimisticna i dobronamjerna osoba.

Tanzila Bisembejeva rodena je 14. marta 1896. godine, a sahranjena je u subotu, 26. oktobra.

IZBJECI CE SUDENJE

Americki glumac Kevin Spejsi ipak je izbjegao sudenje koje je moglo da dokaze da je seksualni zlostavljac. Navodna zrtva koja je prvi put istupila u javnost i prijavila Spejsija za uznemiravanje je preminula.

Iznenadna smrt anonimne zrtve znaci da se ovaj slucaj povlaci sa suda, a da Spejsi ima jednu optuzbu manje. Preminuli maser je samo jedna od zrtava koja je prijavila poznatog glumca u valu #MeToo pokreta koji je zavladao Holivudiom jos prije nekoliko godina.

U oktobru 2017, glumac Star Treka Entoni Rep prijavio je Spejsija da je pokusao da ga zavede jos 1986. Glumac je tada rekao kako se ne sjeca tog incidenta s Repom te se izvinio za svoje pijano ponasanje. Tom prilikom je i prvi put odlucio da kaze da je homoseksualac.

Nekoliko Spejsijevih zrtava odlucilo je da istupi i prijavi ga policiji koji su doveli do sudskih postupaka. Neki neuspjesno, kao onaj u septembru prosle godine koji je bio odbacen. Radilo se o prijavi zlostavljanja koje se navodno desilo 1992. Ove godine, Scotland Yard je Spejsija ispitao za sest razlicitih slucajeva seksualnog zlostavljanja.

SAOPSTENO IZ KOMPANIJE

Tviter ce zabraniti sve politicke reklame, saopsteno je iz te kompanije.

Ova odluka mogla bi da ima velike posljedice pred predsjednicke izbore u Americi naredne godine.

Iz kompanije isticu da paznju biraca “treba zasluziti, a ne kupiti”.

“Iako je politicko reklamiranje nevjerovatno mocno i veoma efikasno, ta moc u politiku donosi znacajan rizik”, napisao je Dzek Dorsi, direktor Tvitera.

Inace, Fejsbuk je nedavno odustao od zabrane politickih reklama na toj drustvenoj mrezi.

Zabrana ce stupiti na snagu 22. novembra, a svi detalji ce biti objavljeni sedam dana ranije.

Error fetching full content with error: 500 ([unable to retrieve full-text content])

JAPAN

U japanskom okrugu Gion, poznatom po prelijepim ulicama, tradicionalnim kucama caja i gejsama, uvedena je zabrana fotografisanja bez dozvole.

Onima koji prekrse nova pravila prijete novcane kazne, pise Travel pulse.

Nova pravila, koja podrazumijevaju zabranu fotografisanja na privatnim putevima i slikanje sa gejsama i njihovim pomocnicama, usvojena su 25. oktobra, prenose lokalni mediji.

Kako navode, kako bi utvrdili ko krsi propise, nadlezni ce koristiti i video-nadzor, a oni koji budu uhvaceni na djelu dobice kaznu u iznosu od 10.000 jena (oko 90 dolara), prenio je B92.

DUGACAK 37 MILIMETARA

Ginisova knjiga rekorda dala je priznanje stomatologu iz Ofenbaha, jer je izvadio zub dugacak 37 milimetara pacijentu koji se zalio na bolove.

Istovremeno, taj zub je zabiljezen u knjizi kao najduzi ljudski zub, prenosi Dojce vele na engleskom jeziku.

To se dogodilo prosle godine u Majncu, a navodi se da su tri cetvrtine zuba bile ispod desni gornje vilice.

Hrvatski mediji prenijeli su da je pacijent kome je izvaden zub Hrvat Mijo Vodopija (63).

SUROGAT MAJA

Riki Martin i njegov suprug Dzvan Josef dobili su cetvrto dijete, a srecne vijesti o prinovi u porodici podijelili su s pratiocima na drustvenim mrezama.

“Rodio se nas sin Ren Martin-Josef”, napisao je Martin na Instagramu uz fotografiju na kojoj cuva Rena dok je u Josefovom zagrljaju.

Vise od milion ljudi lajkovalo je fotografiju popularnog 47-godisnjeg pjevaca te pozeljelo zdravlje i srecu njemu i njegovoj porodici.

Martin je tek nedavno najavio da ocekuje cetvrto dijete sa 35-godisnjim slikarom Zozefom s kojim je u braku vec dvije godine. On s njim vec odgaja 11-godisnje blizance Mateu i Valentinu te osmomjesecnu kcerku Luciju, koje je dobio uz pomoc surogat majke.

Kako je pjevac nedavno rekao na svecanoj veceri u Vasingtonu, posvecenoj kampanji za ljudska prava, on zivi u modernoj porodici i smatra da ljudi treba da je vide.

NAUCNICI UPOZORAVAJU

Stotine miliona ljudi moglo bi ostati bez svojih domova zbog porasta nivoa mora u sljedecih 30 godina, pokazuje studija objavljena juce u casopisu “Nature Communications”.

Ocekivani porast nivoa mora u tom razdolju je od 0,6 do 2,1 metra, pise CNN.

Tako ce do 2050, povrsina na kojoj trenutno zivi oko 300 miliona ljudi pasti ispod nadmorske visine prosjecne poplave, dok ce do 2100, povrsina s 200 miliona stanovnika trajno pasti ispod standardnog nivoa plime.

Ovim tempom nivo mora ce se do 2100. podici za 65 centimetara.

Nivo mora se od 1992. u prosjeku podigla za cak 7,6 centimetara, a na nekim mjestima i za gotovo 23 centimetra. Ovim tempom moguce je da ce se do 2100. nivo mora podici za 65 centimetara, a Zemlja zagrijati za dodatna tri stepena.

Nasa se planeta ubrzano zagrijava, sto se pogotovo primjecuje po otapanju lednika od Grenlanda do Antarktike.

Ledena ploca na Grenlandu koja moze, ako se otopi, povecati nivo mora za sest metara, topi se najbrze. Izmedu 2006. i 2015. izgubila je u prosjeku vise od 275 gigatona leda godisnje.

Ledeni pokrov Antarktika takode rapidno nestaje. Gubitak njegove mase utrostrucio se izmedu 2007. i 2016. u odnosu na prethodnih deset godina.

Otprilike 70 odsto najgore ugrozenih dolazi iz Azije. Radi se o osam zemalja – Kini, Japanu, Indiji, Indoneziji, Tajlandu, Filipinima, Vijetnamu i Bangledesu.

Kineski niski lezeci gradovi posebno su ranjivi, a od glavnih gradova rizicni su vijetnamski Hanoj, bangladeski Daka i indijska Kalkuta, prijestonica Zapadnog Bengala.

Problem nije samo u Aziji, isto prijeti i ostalim zemljama poput Brazila, pa cak i Velike Britanije. Naucnici smatraju da covjecanstvo jos ima izbora, odnosno da moze odluciti zeli li hitno zaustaviti globalnu zavisnost o fosilnim gorivima.

“Ako nasa otkrica stoje, obalni gradovi sirom svijeta moraju se pripremiti za puno tezu buducnost nego sto se trenutno cini”, upozorava studija.

  • Koprivica: Plate policije gotovo duplo veće u pet godina
    on 26/08/2025 at 21:01

    Prosječne neto zarade službenika Ministarstva unutrašnjih poslova (MUP) i Uprave policije u posljednjih pet godina značajno su porasle i danas su gotovo dvostruko veće nego 2020. godine, poručio je državni sekretar MUP-a Petar Koprivica.

  • Vrijednost otkupa 12,8 miliona eura
    on 26/08/2025 at 17:22

    Vrijednost otkupa i prodaje proizvoda poljoprivrede, šumarstva i ribarstva od poslovnih subjekata i kooperativa sa dva i više zaposlena radnika u drugom kvartalu iznosila je 12,8 miliona eura.

  • Jeftinije sve vrste goriva
    on 26/08/2025 at 06:32

    Sve vrste goriva od danas su jeftinije jedan do dva centa, saopšteno je iz Ministarstva energetike i rudarstva.

  • ŽICG: Radnici da prihvate ponudu kako ne bi bili saučesnici u diverziji protiv države
    on 25/08/2025 at 15:28

    Menadžment Željezničke infrastrukture Crne Gore (ŽICG) saopštio je da je sa oba reprezentativna sindikata i predstavnicima ministarstva, pristao na značajno povećanje zarada svim zaposlenima. Pozvali su radnike da prihvate ponudu, potpišu ugovor i da se vrate na posao, kako ne bi postali "nesvjesni saučesnici u planiranoj diverziji protiv svoje države".

  • Od ponoći jeftinije sve vrste goriva
    on 25/08/2025 at 09:32

    U Crnoj Gori će od ponoći biti jeftinije sve vrste goriva, saopšteno je iz Ministarstvo energetike i rudarstva.

  • Zeleno svjetlo AZK za drugu dionicu auto-puta
    on 25/08/2025 at 07:33

    Agencija za zaštitu konkurencije ocijenila je da dodjela novca iz budžeta Crne Gore, na način definisan ugovorom o kreditnom aranžmanu sa Evropskom bankom za obnovu i razvoj (EBRD), u cilju izgradnje druge dionice auto-puta ne predstavlja državnu pomoć.

  • "Komercijalne banke jure profit, Razvojna banka može spasiti privredu"
    on 25/08/2025 at 06:09

    Razvojna banka Crne Gore treba što prije pokrene kreditne linije za privredu, da ne bi stagnirala ekonomija, ocijenio je ekonomski analitičar Predrag Zečević.

  • Indeksi rasli na svjetskim berzama
    on 24/08/2025 at 21:55

    Na svjetskim berzama prošle sedmice cijene dionica su porasle, što se najviše zahvaljuje signalu iz američke centralne banke, Federalnih rezervi (Fed) da je u septembru moguće smanjenje kamatnih stopa.

  • CBCG: Pad kamatnih stopa
    on 24/08/2025 at 21:10

    Prosječna ponderisana efektivna kamatna stopa na ukupno odobrene kredite, koja obuhvata sve njihove troškove, u junu je na mjesečnom nivou pala 0,03 procentna poena i iznosila je 6,31 odsto, pokazuju podaci Centralne banke (CBCG).

  • Proizvodnja u Čeličani i Kovačnici još na čekanju, radnici, ipak, uposleni
    on 23/08/2025 at 19:07

    Pokretanje proizvodnje u Željezarinim pogonima Čeličani i Kovačnici još je na čekanju. Nakon što je krajem jula, a godinu od potpisivanja Elektroprivreda raskinula ugovora s švajcarskom kompanijom investirora Igora Šamiza, sada traže održiv model za revitalizaciju proizvodnje u tim pogonima. Tome se nadaju i radnici, ali su sada manje zabrinuti, jer su uposleni na izradi podkonstrukcija i konstrukcija za solarne panele.