TAKOZVANI BRNAUT

Ako trpimo konstantan pritisak zbog obaveza, kratkih rokova, prekomjernog ostajanja na poslu, lose komunikacije sa nadredenima, visokih targeta ili smo jednostavno previse revnosni prema obavljanju zadataka, neizostavno cemo se u nekom trenutku suociti sa osjecajem “sagorijevanja na poslu” ili popularno receno dozivjeti “brnaut”.

Dr. Aleksandar Damjanovic, specijalistom psihijatrije o tome da li konstantan pritisak na poslu moze dovesti do depresije, gdje najcesce grijesimo i kako da zauzemo ispravan stav kaze da ako ste na poslu vec duze vrijeme iscrpljeni, neefikasni, razdrazljivi i depresivni, moguce je da patite od sindroma sagorijevanja na radu.

Iako ga odlikuju emocionalna iscrpljenost, zamor i depresivno raspolozenje, od depresije se razlikuje po tome sto se odnosi samo na sferu posla, a ne i na druge oblasti zivota.

Najcesce se javlja kod osoba ciji posao podrazumijeva komunikaciju sa ljudima. Pate uglavnom oni koji su odgovorni i imaju visoka ocekivanja i od sebe i od okoline. Cesto se desava da na istom poslu predu put od izrazenog entuzijazma do potpune apatije. Kad se ocekivanja ne ispune, kad se zalaganje ne prepozna, slijede nervoza, tuga i bespomocnost, a nerijetko se poseze za alkoholom ili drugim stimulansima (cesto vrlo opasnim po zdravlje).

Vazno je da procijenimo svoje mogucnosti i da odredimo prioritete u zivotu. Da naucimo kako da izrazimo svoj stav i da razlikujemo gdje vrijedi, a gdje ne vrijedi da trosimo energiju.

Kada je potrebno potraziti pomoc

Fizicka aktivnost i neka vrsta relaksacije mogu da budu od velike koristi. Preporucuje se bavljenje sportom ili redovne setnje, citanje, slusanje muzike. Ove aktivnosti mogu biti i dobra preventiva da do poremecaja ne dode. Ako sve to ne uspije onda je potrebno potraziti i pomoc psihoterapeuta. Kao prva linija odbrane mogu pomoci i odlicni preparati koji ne stvaraju nikakvu zavisnost i ne mijenjaju psihicki covjeka – cega se mnogi plase.

S adenozil metionin (SAMe) je aminokiselina koja se u vodicima dobre klinicke prakse navodi kao pomoc kod blage do umjerene depresije. SAMe utice na stvaranje serotonina i dopamina koji su odgovorni za nase dobro raspolozenje. Ako imate osjecaj tjeskobe, umorni ste i napeti dr. Damjanovic preporucuje Tensilen. Tensilen sadrzi SAMe i dodatno B kompleks koji ima izuzetno pozitivan efekat na zdravlje nervnog sistema. Prvi efekti se osjecaju vec nakon nedjelju do 10 dana primjene, ali se svakako preporucuje kontinuirana upotreba jer ce omoguciti stabilno i uravnotezeno dobro stanje.

“Sami smo sebi najveci prijatelj, kada se odgovorno odnosimo prema svom zdravlju, kako fizickom tako i mentalnom”, istice dr. Aleksandra Damjanovic, specijalista psihijatrije.

JAPAN

Kada je 27-godisi Tetsuja Inoe poceo da vodi hotel koji je naslijedio od svoje bake u japanskom gradu Fukuoka pitao se kako moze da popravi njegovo poslovanje. Inoue je dosao do ideje da iskoristi internet kako bi dosao do novih klijenata, ali i nove vrste prihoda.

Sada gosti Asahi Ryokan hotela placaju prenociste samo jedan dolar, ali pod jednim slovom: da vas kompletan boravak u sobi ovog hotelabude snimljen i objavljen na internetu. Na ovaj nacin, Inoe je privukao paznju, a ljudi zeljni neceg novog odmah su prihvatili igru.

Ipak postoje ogranicenja u nacinu rada live streaminga. Inoe je objasnio novinaru CNN Travela da se snima samo video zapis bez tona i zvuka kako bi gosti imali odredenu dozu privatnosti. Takode gosti mogu da iskljuce svjetlo kada zavrse s dnevnim aktivnostima, a kamera u kupatilu nema.

“Ovo je veoma stari riokan i nalazi se na jeftinijoj strani grada zbog toga mi je trebalo nesto novo, neka dodatna vrijednost o kojoj ce svi pricati. Osim toga mladi danas ne brinu toliko o privatnosti”, kazao je Inoe.

Do sada je cetvero gostiju prihvatilo ovu ponudu. Iako sobe od dolar ne mogu doprinijeti njegovoj zaradi on se nada da ce njegov YouTube kanal koji se zove One Dollar Hotel, a koji je do sada presao hiljadu pretplatnika, uskoro skupiti 4.000 sati pregleda pa ce na njemu moci da postavlja oglase i unovci ga.

Takode na zidovima hotela postoje znakovi koji podsjecaju goste da se snimaju kako bi bili sto interesantniji gostima.

Osim prilike da hiljade stranaca gledaju vas boravak u Fukuoki, ne zaboravite da je CNN stavio Fukuoku kao jednu od obaveznih destinacija koju biste trebali posjetiti. Ovaj lijep primorski grad poznat je po svojoj nevjerovatno ukusnoj hrani. Svakog dana tu mozete pojesti domacu, svjeze ulovljenu ribu.

ISPUNJEN SAN

Berlinski zooloski vrt je objavio imena dva panda mladunceta rodenih u tom vrtu, sto se po kineskoj tradiciji radi 100 dana od njihovog rodenja. Blizanci pande dobili su imena Meng Sijang i Meng Juan, sto znaci zeljeni san i ispunjeni san, a takode je otkriveno da su obje pande muzjaci.

Drvene znakove sa imenima napisanim na njemackom i kineskom, predali su gradonacelnik Berlina Mihael Muler i kineski ambasador Vu Ken.

Poslije toga dva mladunceta prikazana su desetinama novinarima prvi put u otvorenoj staklenoj kutiji gdje se nalazi grijejac ispod cebenceta. Jedan od njih je pokusao da prespava cijelo predstavljanje dok je drugi puzao okolo i vise puta gledaocima okrenuo leda, te su cuvari morali da ga okrecu prema novinarima. Oni su prve pande rodene u Njemackoj. Rodeni su 31. avgusta.

Majka Meng Meng i otac Dziao Cing dosli su u Njemacku iz Kine prije dvije godine. Dve bebe pande teske su po sest kilograma i bice predstavljenea javnosti pocetkom iduce godine kada budu mogli samostalno da hodaju.

Procjenjuje se da u divljini u svijetu zivi manje od 2.000 ovih zivotinja koje su ugrozena vrsta.

PRVI PUT

Naucnici su pomocu elektrokardiografa pricvrscenog na tijelu plavog kita prvi put u istoriji izmjerili brzinu otkucaja srca plavog kita kad zaroni u potrazi za hranom i ustanovili da ima samo nekoliko otkucaja u minutu.

Naucnici su ustanovili da najveci sisar, plavi kit, koji moze da dosegne duzinu od 30 metara i tezinu 200 tona, smanjuje tokom zarona i potrage za hranom brzinu aktivnosti srca na samo nekoliko otkucaja u minuti.

Najmanji broj zabiljezenih otkucaja u zaronu bio je dva, a najveci je nakon, sto se vratio na povrsinu okeana da bi udisao vazduh, 37 otkucaja u minuti, pise Rojters.

“Plavi kit je najveca zivotinja i fascinira biologe vec niz godina”, rekao je biolog Dzeremi Goldbogen sa Univerziteta Stanford, prenosi National georafiks.

Uopsteno govoreci, sto je zivotinja veca, to je brzina otkucaja srca niza. Tako se minimizira kolicina posla koje srce obavlja u toku distribucije krvi u tijelu.

Kod ljudi, srce u stanju mirovanja kuca u rasponu od oko 60 do 100 otkucaja u minuti, a tokom napora ili vjezbanja i oko 200 otkucaja u minuti.

Najmanji sisari, rovke, imaju i vise od sto otkucaja u minuti.

Naucnici su prikupili oko devet sati podataka, a elektrokardiograf su pricvrstili na odraslog muzjaka dugog oko 22 metra koji se nalazio u zalivu Monterej, kraj obale Kalifornije.

Plavi kitovi, uprkos ogromnoj velicini, hrane se sitnim plijenom. U ustima filtriraju velike kolicine vode i izdvajaju plijen poput planktonskih rakova i drugih zooplanktona.

U toku zarona u potrazi za hranom, kit je imao izrazito nizak broj otkucaja srca, obicno od cetiri do osam otkucaja u minuti, a ponekad samo dva. Nakon sto je ponovno dosao na povrsinu, brzina otkucaja mu se povecala na 25 do 37 otkucaja u minuti.